骑单车一小时和爬山一小时总共能消耗多少卡路里

发布网友 发布时间：2022-04-30 05:36

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热心网友 时间：2023-10-17 16:45

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。

活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡）
所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-10-17 16:45

骑车一小时 消耗1500至2500。。 考虑中途停车休息喝水。如果持续一小时大量踩踏动作能到3000.
爬山消耗 1200 直 2300。 属于简单高质量运动 运动频率低。 建议骑行。

热心网友 时间：2023-10-17 16:46

跑步应该会更费力啊

热心网友 时间：2023-10-17 16:46

这个还没有测试

热心网友 时间：2023-10-17 16:45

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。

活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡）
所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-10-17 16:45

骑车一小时 消耗1500至2500。。 考虑中途停车休息喝水。如果持续一小时大量踩踏动作能到3000.
爬山消耗 1200 直 2300。 属于简单高质量运动 运动频率低。 建议骑行。

热心网友 时间：2023-10-17 16:46

跑步应该会更费力啊

热心网友 时间：2023-10-17 16:46

这个还没有测试