快走可以瘦腿吗？4

发布网友发布时间：2023-10-17 15:14

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 18:25

不可以给你说个很简单的道理比如我们一般走路都是一个节奏，跑步的时候是为了让人出汗，走可以使人保持身材，所以快走不但没好处而且还有坏处。

热心网友时间：2024-12-14 18:25

有一定帮助吧.你可以试一下:1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦

热心网友时间：2024-12-14 18:25

快走不可以瘦身
麻烦采纳，谢谢!

热心网友时间：2024-12-14 18:26

当然可以啊！多做运动有助于腿部肌肉运动

热心网友时间：2024-12-14 18:27

当然可以了我就是靠着这项运动把腿部的肉减下来的