儿童补钙的正确方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:42

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热心网友时间：2023-04-25 20:54

儿童补钙的方法有分次补钙、钙剂单独服用、睡前补钙、钙剂与维生素D一同补充等。
补钙的最好是从食物中摄取，含钙量较高的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等。当食物中的钙不能满足孩子需求时，在医生的指导下补充钙剂。
补钙的方法有：
1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。
2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。因为牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，根菜类食物中的草酸含量多，人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，会影响钙的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。
3.晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。并且钙与神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。所以，晚上睡前补钙效果好。
4.钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D 的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

热心网友时间：2023-04-25 20:55

小孩补钙正确方法是什么

小孩子的身体发育很多时候都是需要钙物质的补充，但是钙物质的补充方法也要正确，不然补充钙再多的钙物质都是浪费的。那么妈妈其实就会不知道什么时候补钙比较高，补钙选择哪一种，所以小孩补钙正确方法是什么？

对于补钙的正确的方法实际上最好是在小孩子出生不久之后就开始，给小孩子买一些不同年龄段需要的钙片，及时补充之后可以保证孩子的身体发育不会缺钙。这个补钙的时间时间可以持续到2岁的年龄，然后还要多到外面晒晒太阳帮助钙物质吸收。

如果年纪是在6个月以下的，一般是建议每天额外补充150毫克的钙元素，6个月以上的孩子补充200毫克左右的钙元素。补充钙物质的方法其实可以是选择符合钙剂直接冲水，或者活性的钙冲剂都可以，每天坚持给孩子补充，然后保证钙物质可以被吸收就可以。

热心网友时间：2023-04-25 20:55

1、膳食补充：通常虾皮、芝麻、豆腐、牛奶、鸡蛋、菠菜是含钙量较的食物。但对于儿童补钙，牛奶是比较理想的选择；
2、服用钙剂：对于钙剂的选择需要兼顾多个方面，所以需要尽量选择含钙量较高、溶解度较好、生物利用度较高以及重金属含量较少的钙剂。同时，需要兼顾儿童的喜好，如剂型以及口味。

热心网友时间：2023-04-25 20:56

多喝牛奶，多吃豆制品，多晒太阳，补充维生素D。