一般老年人便秘有什么好办法?

发布网友 发布时间：2022-04-30 04:41

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热心网友 时间：2023-10-13 12:16

便秘的人，坚持用这2个方法，肠道畅通，身体也神清气爽。
正常人排便，一般是每天一次或者两天一次。如果你跟这个频率相差太远，排便次数明显减少，并且大便还很干硬，那么基本上就是便秘了。

排便能反应一个人基本的身体健康状况，出现了便秘，很可能也意味着身体出了点问题了。
便秘的出现，或许暗示着你这几点：
1、身体缺乏水分：
人体正常的新陈代谢离不开水。如果平时不爱喝水，或者是经常大量出汗之后。未能及时、充分补充水分。身体就会处于缺水的状态，肠道中的水分也会减少。这样就会导致大便在肠道变得郁结干燥，难以排出而引起便秘。
2、肠道蠕动减缓：
只有肠道蠕动正常的情况下，大便才可以被很好的“推进”，进而排出体外。

如果肠道蠕动减缓，大便前进的速度也会变慢，这样不断堆积也会形成便秘。导致肠道蠕动减缓的原因，一般有饮食缺乏膳食纤维、肠道菌群紊乱、年龄增长等。
3、排便习惯太差：
排便习惯太差，也是导致便秘的一个重要原因。有的人饮食健康，肠道也健康。但就是总是在有便意的时候忍着，或者排便的时候总是不专心等。这样的习惯都会导致肠道反应逐渐变慢、变迟钝，排便难度就增大了。

很多人在便秘出现时，一开始根本不重视。认为这只是个小问题，可能过段时间就自己好了。
但是你可能不知道，便秘要是严重起来，对身体的伤害也是很大的。除了最为直观的排便痛苦之外，长时间便秘人还可能出现抑郁焦虑等精神问题。

而且肛肠问题出现的概率也会增大，甚至，排便过于用力，还会诱发心脑血管问题。
有的人便秘会马上使用开塞露来帮助通便，这是及时缓解便秘的一个方法，但并不能长期依赖。
因为开塞露的使用虽然达到了通便的目的，但是治标不治本。如果肠蠕动还是缓慢，肠道缺乏水分，那么下一次便秘还会出现。

所以，建议有便秘的人还是需要耐心调理，有2个方法，坚持用可以彻底改善便秘问题
1、喝润肠通便液：
由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香等多种食材，通过科学配比并发酵得到的食物液。具有不错的润肠通便作用，比如莱菔子郁李仁酵液。
其中郁李仁、火麻仁、决明子这几种食材，可以起到润肠通便的作用。可以让肠道内部更为润滑，为大便顺利排出提供有利的条件。
而莱菔子则可以促进肠道黏膜分泌出黏液，以便使肠道可以保持润滑。

茯苓、丁香的作用，则是可以增强肠道的动力，让肠道蠕动加快。
这样搭配发酵制成酵液来饮用，不仅综合了多种食材的成分，而且成分中的大分子物质、可以转化为更易被人体吸收的小分子物质。吸收好，通便作用就更明显。这种食疗方法比使用普通食材效果要好很多。

2、坚持按摩通便：
其实，通便的按摩方法有很多，除了每日揉腹之外，还可以用手指按压足三里穴3-5分钟，然后再用力搓脚掌部位大约10分钟左右。
并且注意每日搓一只脚，第二日则换搓另外一只脚，这样对顽固便秘有较好作用。长期坚持，也对改善便秘作用明显。

除了开塞露和一些泻药之外，便秘调理起来都需要一定的时间。尤其是顽固便秘，需要大家多点耐心。如果能坚持下去，不仅便秘可以得到改善，整个人也神清气爽起来，健康也就在自己手上。

热心网友 时间：2023-10-13 12:16

便秘的主要特点就是食物通过胃肠的消化吸收而剩余的残渣在大肠中停留时间过长，便秘对皮肤的影响，先是大便在肠道停留过久后在肠道细菌的作用下产生苯丙吡咯、氨以及其他有害气体，并且还能产生其他有害物质，通过吸收到血液后作用于全身，而皮肤则首当其冲，因为这些有害物质有一部分在便秘时要通过皮肤排出，因而使皮肤易衰老；膳食通含膳食纤维，大豆低聚糖，39膳食通养胃彻底治愈老便秘。 另外便秘时人体的自律神经功能降低，皮肤的血液循环障碍因而产生痤疮与皮肤粗糙等症状，最后由于便秘时肠内细菌会上升至小肠，结果降低了小肠吸收营养的功能，而妨碍了皮肤的健康，以上的诸因素作用下长久便秘会使皮肤出现痤疮、肌肤粗糙、雀斑、黑斑，从而影响美容。

热心网友 时间：2023-10-13 12:17

老年人出现便秘，很有可能是运动量减少，或者是和饮食不当有很大的关系。如果老年人出现了便秘的情况，建议可以通过饮食进行调整，比如要让老年人多吃一些清淡的饮食，同时也可以选择粗纤维丰富的食物，如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龙果、紫薯、木耳等等。

热心网友 时间：2023-10-13 12:17

老年人便秘，需要区分是功能性便秘还是继发性便秘，要明确具体原因，需要去医院检查一下。如果是继发性便秘，要查清楚病因，再治疗。但如果是功能性便秘，可以从以下几方面进行预防：1、定时排便：给自己定一个合适的排便时间定时排便；2、调整饮食结构和多喝水：多食用富含膳食纤维的食物如芹菜、粗粮、玉米等

热心网友 时间：2023-10-13 12:18

老年人便秘的治疗需重视个体化和整体治疗，分析引起便秘的局部和整体因素，注意有无基础疾病及药物因素。根据综合评估结果，制定合理的老年人便秘治疗方案。老年人便秘的治疗多以一般治疗和药物治疗为主。