幽闭空间恐惧症

发布网友发布时间：2022-04-30 04:20

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热心网友时间：2023-06-01 00:06

你好，如果您说的情况持续很久了，那么就需要采取治疗措施，治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，治疗以心理治疗为主药物治疗为辅，但是治疗应该在专业心理医生的帮助下进行，不推荐自我治疗，当然，如果您对看心理医生有顾虑，也可以参考下列心理治疗方法来自我锻炼，克服此证。
1 认识疗法
首先要建立治疗信心，分析恐惧对象。要挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。要消除对乘坐地铁的恐惧感，首先知道导致自己对地铁恐惧的原因。最好有熟人陪伴，增强安全感。才能正确评价自身在环境中的位置，树立战胜恐惧的坚强信心。
2 系统脱敏法
这是目前治疗幽闭恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定”阶梯”性恐惧值，循序渐进地暴露于引起恐惧的场所中，令感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
3 满灌法
是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或直接带入他最害怕的情境地铁中。鼓励想象最使他恐惧的场面，在反复的恐惧刺激下，即使因恐惧紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，最担心的可怕的事情却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。有幽闭恐惧症，不要恐惧、害怕，勇敢地接受恐惧的挑战，面对现实，接受科学的治疗，终有一天，你又会找到久违的自信与豁达，与阳光为伍，和你的家人快快乐乐地过好每一天。