20天后我这个新手要跳远!
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发布时间：2022-04-30 04:31
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热心网友
时间：2023-10-12 22:40
1，起跑由慢到快，逐渐加快，在踏板是做到绝对速度最大，才有最大的加速度。
2，踏板的同时挺身，然后用腰力收腹，两腿相前登，两手同时下压。
3，着地后，身体先前压，防止后仰。
4，最后直走出沙坑，千万不要从旁边和后边出沙坑，会犯规的。
注意：在跳远前一定要量好自己的步伐，不要多或少了，要刚好，才能发挥最好的水平。
希望你能取得好的成绩，努力加油。
