发布网友 发布时间:2022-04-30 04:32
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-12 22:53
你好,既然你已经知道了你有强迫思维,那最好是找心理医生,去学会正念减压练习,你得调整认知,才能改善情绪,进而改变行为。热心网友 时间:2023-10-12 22:53
平时培养一些兴趣爱好,做一些自己喜欢做的事情,如唱歌,球类,下棋运动等,转移强迫注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间。热心网友 时间:2023-10-12 22:54
强迫思维(obsessional thoughts)是指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。其特点有强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆等。强迫思维常令人不愉快,病人经常徒劳地努力加以抵制。尽管如此,病人仍将其认作是自己的思想。有时则是犹豫不决或无休止地在两种选择之间权衡,伴有不能对必要的日常小事做决定,包括强迫性思维反刍,它与抑郁的关系特别密切。强迫思维会反复或持久地很不合适地闯入头脑,以致引起显著的焦虑或痛苦烦恼。热心网友 时间:2023-10-12 22:55
不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.热心网友 时间:2023-10-12 22:53
你好,既然你已经知道了你有强迫思维,那最好是找心理医生,去学会正念减压练习,你得调整认知,才能改善情绪,进而改变行为。热心网友 时间:2023-10-12 22:53
平时培养一些兴趣爱好,做一些自己喜欢做的事情,如唱歌,球类,下棋运动等,转移强迫注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间。热心网友 时间:2023-10-12 22:54
强迫思维(obsessional thoughts)是指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。其特点有强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆等。强迫思维常令人不愉快,病人经常徒劳地努力加以抵制。尽管如此,病人仍将其认作是自己的思想。有时则是犹豫不决或无休止地在两种选择之间权衡,伴有不能对必要的日常小事做决定,包括强迫性思维反刍,它与抑郁的关系特别密切。强迫思维会反复或持久地很不合适地闯入头脑,以致引起显著的焦虑或痛苦烦恼。热心网友 时间:2023-10-12 22:55
不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.