月子里,能吃什么水果,蔬菜啊!
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发布时间：2022-04-30 04:36
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-13 04:33
如今，我们讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：
1.
食物要松软、可口，易消化、吸收。
2.
少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
3.
要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。
4.
不宜食生、冷、硬的食物。
5.
不宜快速进补，以免得不偿失。
提醒：传统坐月子中，产妇只能吃小米粥鸡蛋，有的人甚至不吃盐，这样是不对的。由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。
要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食物或者钙剂。
饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。因此，“坐月子”的时候就别只给吃小米粥和鸡蛋了。
热心网友
时间：2023-10-13 04:33
如今，我们讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：
1.
食物要松软、可口，易消化、吸收。
2.
少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
3.
要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。
4.
不宜食生、冷、硬的食物。
5.
不宜快速进补，以免得不偿失。
提醒：传统坐月子中，产妇只能吃小米粥鸡蛋，有的人甚至不吃盐，这样是不对的。由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。
要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食物或者钙剂。
饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。因此，“坐月子”的时候就别只给吃小米粥和鸡蛋了。
