我17岁，女，身高140cm还能长高吗？怎样做才能长高？14

发布网友发布时间：2023-10-17 03:00

共4个回答

热心网友时间：2024-12-04 09:29

不用担心，女生到20岁左右才不长的。
平时多吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品，反正要多补钙，增强骨骼，还要多运动、健身，排球和篮球就是不错的选择。而且要保证睡眠，不要太晚睡觉，熬夜对长高有反向影响。
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若还有疑问欢迎补充追问或向我发起定向求助，我一定会尽力帮助你的。相信你一段时间后一定能长高。谢谢。

热心网友时间：2024-12-04 09:29

首先是先天因素，你父母的身高决定了你的大体身高。
1，运动。适度的运动有助于人长高，特别是摸高，打篮球这些跳跃运动有助于长个。抻筋运动也有助于拉伸腿部线条。（没事压压腿，拉拉单杠。）中国有个舞蹈家一开始去报考舞蹈学院可是人家说他腿和上身的比例不行，腿相对短，于是他就回去伸筋，结果第二年腿就够长了。多晒太阳还有助于补钙，充足的钙也是有助于长个。但要避开正午，也就是十点两点之间，太阳太毒。
2，合理的饮食。
饮食要均衡，不能偏食，多吃富含维生素C（充足的蔬菜水果）。充足的蛋白质，富含蛋白质的食物有鸡蛋，豆质品（不过不要喝什么蛋白质粉，没那必要，有的小孩吃多了还性早熟。）瘦肉，鱼类，贝类等等。还有丰富的矿物质。总之就是不要挑食。食物要多样性。垃圾食品要少吃，最好不吃。
3，不吸烟，不饮酒，青少年吸烟饮酒会影响大脑机能，还影响发育，总之百害而无一利。
4，保证充足的睡眠，一天保证八小时睡眠，有条件中午一定要午睡，晚上不要熬夜。

热心网友时间：2024-12-04 09:29

1.每天有适量的运动，
2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm
3.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养。

热心网友时间：2024-12-04 09:30

多喝些牛奶，多做运动，比如跳绳，不过如果父母都很矮，就很困难了