160斤怎么才能减到90斤6

发布网友发布时间：2023-10-17 01:36

共2个回答

热心网友时间：2023-11-17 14:14

想减肥，多练腹肌，你可以做仰卧起坐，一次不要做多，分开，多次做
但是说句老实话，哥们儿，减到九十斤，是肯定不可能的，一个成年人体重正常的也得60公斤也就是120斤，如果你20一组一天来个十组，2—3个月吧，应该，（没减过我体重一直很正常）
不过如果你觉得怕累，那么你可以饿，人的身体每时每刻都需要能量，当你没有进食，没有能量来源，就会自动燃烧脂肪（白了说一个瘦子饿死要7天，一个胖子饿死要10天）
如果你有挨不了饿，你可以少吃肉，蛋糕，奶油，鸡蛋等高热量的食物，多吃蔬菜，水果，哪怕你吃不饱，多吃点蔬菜水果也就可以了，而且蔬菜烧好了也挺好吃的
如果你还是觉得吃不了这个苦的话，我只能说：“哥们儿，你不造”

热心网友时间：2023-11-17 14:15

天气马上变暖了。5月份是减肥的最佳时间。我几乎所有的减肥方法都用过了。最有效且不反弹不厉害的就是跑步。我为什么说反弹不厉害是因人的，因为许多人减肥成功后又乱吃东西。
每天下午4点到6点之间是跑步减肥的最佳时间，慢跑40分钟。坚持1个月你能瘦10到20斤
，切记，跑步完千万别乱吃东西，因为那时候吸收是100%的。晚上不吃饭真的很减肥。所以跑步后
实在很饿就吃西红柿或者苹果，黄瓜。