十天瘦四斤算快吗15

发布网友发布时间：2023-10-17 02:00

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 07:26

快。算可以的了
一般情况下，合理的早餐要包括三大类，一是谷类或者薯类主食，例如馒头、包子，面条、米粉、面包，米粥等谷类，红薯、土豆等薯类。这两类主食主要为我们身体提供糖类、能量，让我们有精力去面对早上的工作或者学习。但是不建议经常吃一些油炸类或者精加工的面食制品，例如油条、煎饼、方便面等。

二是要有高蛋白食物，例如鸡蛋、牛奶、坚果、豆浆等，高蛋白食物营养价值高，并且还含有除了蛋白质之外的营养物质，可以供给人体所需要的各种物质，在学习或者工作时会更加有精力、会更认真。

三是新鲜蔬果类，在早餐适当增加的蔬菜和水果可以提供比较丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，这样能使人体吸收的营养更加全面。很多人在早餐也会配一点咸菜、酸菜、酸豆角等腌制类的蔬菜，这些食物含盐量高，而且营养价值比较低，一般早餐经常食用，选择蔬菜水果最好可以选择新鲜的，例如可以吃几个小番茄，或者在三明治中夹着蔬菜等。
四是轻膳美采用超微研磨技术，通过这种技术研磨成粉的质量更加均匀细腻，口感更加精良，最重要的是超高水平地保全了营养成分的生物活性，更加有利于人体吸收。全程采用低温萃取、低温烘焙技术，低温有助于保护营养物质的生物活性，精细加工有利于富集活性成分，最大限度锁住营养成分。更能补充人体所需营养，更容易瘦身。
最后早餐最好选择有温度的，千万不要先喝冰冷的蔬果汁或冰咖啡、冰牛奶等。而早餐的量则根据个人的活动强度选择，工作量少，量可以酌情减少，但不能不吃。

热心网友时间：2024-12-13 07:27

忒快了，那么快减肥估计是减得是水，而不是脂肪

热心网友时间：2024-12-13 07:27

这也不错。减肥的关键是坚持。谁有毅力谁就能成功。

热心网友时间：2024-12-13 07:28

有点快了。比较合适的大概是一个月瘦5斤左右吧。瘦太快基础代谢率会下降，皮肤容易松弛，还是悠着点来吧。

热心网友时间：2024-12-13 07:28

你要是个胖子十天瘦四斤不算快。要是身材已经很均匀了十天瘦四斤就有点不健康了