中午几点钟吃午饭比较适合?

发布网友发布时间：2022-04-30 05:07

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 06:24

几点吃午餐最好?中午12点后是身体能量需求最大的时候，所以午餐12:30左右吃最好。
中午正常吃饭时间是12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。
完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，*的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

热心网友时间：2023-10-15 06:24

我觉得十一点半到十二点半之间吧，吃的太早了下午时间比较久工作了以后会很容易饿，吃的迟了的话你的胃长时间没有东西会让你觉得饿哈哈

热心网友时间：2023-10-15 06:25

午餐最佳时间是十一点半到一点，一点之后就不适合吃午饭。现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的，三餐之间一般间隔4—5小时左右。

热心网友时间：2023-10-15 06:26

12点左右是最佳时间

热心网友时间：2023-10-15 06:24

我觉得十一点半到十二点半之间吧，吃的太早了下午时间比较久工作了以后会很容易饿，吃的迟了的话你的胃长时间没有东西会让你觉得饿哈哈

热心网友时间：2023-10-15 06:25

热心网友时间：2023-10-15 06:26

12点左右是最佳时间