发布网友 发布时间:2023-10-17 09:51
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热心网友 时间:2024-11-29 07:58
马上停止手腕负重训练,可以说几乎所有肌肉锻炼项目。做好长时间恢复的准备,因为这个部位不养好了,以后所有负重训练就与您说拜拜了。恢复因人而异,在你自己不确定伤到什么程度的情况下去医院或者中医馆去看下医生。追问站立哑铃弯举时我不习惯把哑铃放在体侧 都是放在大腿的位置 往上举的 放在体侧拿起来时要旋转一下 不方便 放在身体正前方大腿的位置 握的时候手腕是往外旋转的 所以拿起来 手臂不知道哪里有点隐隐作痛 但我不习惯放在体侧 可以放在身体前方这样举吗追答你原先的动作可以,放在体侧的方式同样很多人在用,因为拉起哑铃时旋转前臂可以刺激前臂肌肉,能够同时练到前臂,这样不但肱二头肌发达了,前臂也练粗壮。