哪些简单方法,帮助逆转糖尿病前期?
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发布时间：2022-04-30 02:34
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热心网友
时间：2023-10-07 17:56
糖尿病是目前我国患病人数较多的一种慢性疾病。糖尿病分为：1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病及妊娠糖尿病四大类，我国糖尿病中患病最多的是2型糖尿病。糖尿病对机体健康造成重大危险，2型糖尿病早期可造成大血管并发症，如：高血压、冠心病，后期严重者可出现微血管病变，如：糖尿病病足、青光眼等，因此，我们一定要控制好自己的血糖，避免形成不可逆转的糖尿病。
我们可以通过以下几种方式来逆转糖尿病前期：
一、合理膳食
糖尿病前期患者一定要注重饮食的控制，要改变不健康的饮食习惯，控制好总能量的摄入，食盐的摄入和脂肪的摄入，尤其是动物性油脂一定要控制，宜采用少食多餐的清淡饮食，每天摄入食盐量不超过6克，食物应多样化，合理搭配膳食。
二、增加身体活动
运动可以使机体能量得到消耗，与饮食管理一起共同配合维持理想的体重，可以有效的纠正高血糖症状，从而控制好病情。糖尿病前期患者应该经常性的做一些中高强度的有氧运动，尤其是做一些抗阻力练习，增加肌肉体积，促进血糖代谢，具体建议中高强度的有氧运动每周至少三天，每周至少150分钟，连续间断不超过两天，抗阻运动每周至少两次，同时决不能持续久坐，每次不超过三十分钟。
三、控制体重
糖尿病患者多数体重为超重或者是肥胖，这对控制血糖很不利，对于这些患者应该适度减肥。
综上所述，要想控制好自己的血糖，使糖尿病前期患者不要转换为不可逆转的糖尿病患者，那么自己就一定要严格的控制好自己的饮食，并且加强锻炼，否则血糖控制不好的话就会成为终身性糖尿病患者！
热心网友
时间：2023-10-07 17:56
二型糖尿病患者想要逆转，一定要做好三个方面的努力。
一是努力减重，把体重维持在一个健康的状态，胰岛素分泌量会增加。
二是遵照医嘱，尽早开始强化降糖治疗，例如服用降糖药物或注射胰岛素，把血糖控制在合理范围内。
三是把生活方式调整得健康且规律，控制饮食，坚持运动，戒烟戒酒。
糖尿病在满足一定条件的前提下，是能够实现逆转的。即使确诊糖尿病之后，患者也不要自暴自弃，不能放弃逆转的希望。哪怕是没有办法实现逆转，患者也要用心控制血糖，防止血糖出现较大的波动，预防并发症的到来。
这里说的逆转指的是患者在没有使用降糖药物的情况下，血糖仍然处于达标或者正常的状态。而逆转也有分开不同阶段，主要分为部分逆转、完全逆转和长期逆转。
部分逆转：不用药并且至少一年，HbA1c6.5%，空腹血糖7mmol/L
完全逆转：不用药并且至少1年，HbA1c5.7%，空腹血糖5.6mmol/L
长期逆转：完全逆转状态持续超过5年（仍需要定期检查、对体重保持警惕，以免复发）
热心网友
时间：2023-10-07 17:57
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时间：2023-10-07 17:57
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时间：2023-10-07 17:58
