什么是高脂肪的食物

发布网友发布时间：2022-04-30 02:24

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 04:48

高脂肪的食物有代可可脂巧克力、奶油、黄油、蛋糕、固体汤料、威化、派、薯条、薯片、泡芙、奶油面包、比萨、麻花、煎炸食品、焙烤食品等。
当食品包装上有下列字眼时，含反式脂肪也较多：“植物黄油”“氢化植物油”“部分氢化植物油”“氢化脂肪”“精炼植物油”“氢化菜油”“氢化棕榈油”“固体菜油”“酥油”“人造酥油”“雪白奶油”或“起酥油”等。
脂肪是人体不可缺少的能量来源，是人体结构的重要材料，体内脂肪组织有保护和固定内脏器官的作用，对维生素A、维生素D、维生素E等的吸收，必须要有脂肪的参与，与一般脂肪不同，反式脂肪并非人体所需要的营养素，对健康并无益处。相反，反式脂肪可使低密度脂蛋白胆固醇上升，并使高密度脂蛋白胆固醇下降，大大增加罹患冠心脏病的概率。
　　饱和脂肪的主要来源是动物性食品。反式脂肪常少量存在于牛肉、猪肉、
羊肉和黄油和牛奶等各种动物性产品中。多项研究表明，用多不饱和或单不饱和脂肪丰富的食品代替高饱和脂肪酸食品，可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白 (LDL)
胆固醇水平。

热心网友时间：2022-06-29 04:49

1.黄油　　热量：888/100g　　很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。　　2.奶油　　热量：879大卡/100g　　奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？　　
3.核桃　　热量：654/100g　　尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。　
　4.巧克力　　热量：586 大卡/100g　　巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。　　
5.薯片　　热量：548大卡//100g　　薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中　　
6.曲奇饼　　热量：546 大卡/100g　　曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。　
　7.全脂奶粉　　热量：491大卡/100g　　全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。　　8.酥糖　　热量：444大卡/100g　　酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。　　
9.方便面　　热量：473大卡/100g　　方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。　　
10.汉堡　　热量：456大卡/100g　　汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。　　
11.蛋糕　　热量：347大卡//100g　　蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。　　12.热狗肠　　热量：307 大卡/100g

热心网友时间：2022-06-29 04:49

答花生油、大豆油、玉米油、水果有、腰果、松子、核桃、开心果、动物肉类有、猪肉、牛肉、羊肉还有蛋类、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、以上这些都是高脂肪食物。

热心网友时间：2022-06-29 04:50

高脂肪的的食物
比如核桃松子，葵花籽，开心果这里面都含有丰富的脂肪
还有各种油
大豆油，花生油橄榄油菜籽油