篮球怎么防突破?

发布网友 发布时间：2022-04-30 02:26

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热心网友 时间：2022-06-29 06:22

打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。
第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
第四：防突破时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

热心网友 时间：2022-06-29 06:23

付费内容限时免费查看回答首先紧*防守的情况下，那必然是突破比较好使，基本上硬投的空间很小了，而且命中率会受到严重干扰。这个时候自己往后撤一步，拉出空间，然后体前变向交叉运球找机会加速冲就完事了。当你领先了半个身位的时候，那选择就多了，直接硬冲篮下上篮，或者一个急停跳投，或者急停后假动作投篮晃起防守人（前提是你投篮比较准别人才容易吃晃）甚至欧洲步变向上篮都可以，或者后转身直接上篮或者接假动作上篮晃起防守人等等…选择很多，但前提是你们的身体素质差距不大，如果他的速度弹跳和身高体重都比你强，那还是选择传球吧，没必要硬来。

希望可以帮到你

热心网友 时间：2022-06-29 06:23

楼上几位说的都很好，不过根据我的理解，楼主是想知道当对方已经持球准备突破时该如何防守吧？以下是我的回答。

当对方已经持球，并做好准备要突破时（一般可通过对方姿势判断，如果想要突破或者单打，会将身体重心放低以便起速），你需要与对方保持一臂左右距离。
为什么要一臂左右距离呢？
因为距离太近，对方会在起速时利用身体重心将你挤开，让你失去防守位置，一旦防守队员失去位置，那么结果只有后防队员补防或者犯规这两种结果。（在这里所说的防守位置要根据情况而定，一般指处于进攻方与篮筐之间但距离篮筐不可太近）
而如果太远，对方可能随时拔起并跳投，这样就起不到干扰作用。

接着，对方开始进攻时一般分为两种情况：
1.当对方选择突破（也就是楼主关注的情况）。
那么防守队员选择后撤。这里的后撤是指，与对方的行动方向一致，并提前处于对方的行动路线之上。这么说你可能不理解，下面我具体解释一下。

防守队员在防守时会有一种犯规叫做“阻挡”，阻挡犯规（我这里特指防守突破的情况）就是当进攻队员起动之后，已经确定行动方向后，防守队员才插入，并与进攻队员产生身体接触致使影响了进攻队员的行动。那么，防守突破就是要在不造成阻挡的情况下还能挡住进攻队员的去路。
当1对1防守的时候，进攻队员要进行突破，必定先绕开本身与篮筐之间的防守队员，那么他们的第一步一定是向侧前方的。在绕过防守队员后，才会超篮筐方向行动。那么当进攻队员起步时，防守队员只需向侧后方移动，那么你仍然处于进攻队员与篮筐之间。如此就成功的挡住了进攻队员的去路。
这就像进攻队员与防守队员分别在以篮筐为中心画圈一样，你可以想象一下。
这样的防守步伐，会*使进攻队员再次调整方向，或者用身体接触来向篮筐方向前进。此时，防守队员就会与进攻队员产生身体接触。这就是楼主你所谓的贴上去的时机。
这种时候就是要拼脚步与身体素质了。简单的说，此时你已经成功的防住了进攻队员的这次突破。

2.对方选择跳投或者急停跳投。
首先是直接跳投。
根据我前面说的与进攻队员直接的空间，当他起跳时，你可以向前迈一步并顺势伸出一只手去遮挡他的眼睛。（重要提示，此种情况不要起跳，因为起跳容易被人晃过。而我所说的防守方法是专业篮球教练提出并经过我多年篮球实践得出的最好防守方法。）这种方法至少能让对方的得分能力降低80%，不过前提是你反应要快。
其次是急停跳投。
一般情况下，会选择急停跳投的人多数是有一只使用这个手法的习惯。所以说，如果他经常使用这招，那么防守队员防守的方式需要略微产生调整。
从进攻队员持球开始，你的一只手就要放在他的胸前、腰腹位置，这样能有效的影响他跳投时的抬手姿势。（因为身体重心的改变会让你的姿势变化，所以这个技巧只需尽量做到即可）
当对方已经开始突破，准备急停跳投时，身体重心前倾的幅度会很大——为了发力。此刻，你需要迅速与其贴进，阻碍他的起跳，利用身体基础对其产生影响。并且，像防跳投一样，伸手挡眼。我相信几次之后他就会选择放弃急停跳投。

以上就是我根据楼主的提问，希望能帮助你提高防守能力。
篮球运动防守是至关重要的，单个人的进攻能力再强也带不动一只队伍，但是单个人的防守能力强，却可以扼制对方强力的进攻。
最后，望你篮球水平不断提高，并且锻炼好自己的身体！~