十四岁的女孩该怎样有效减去大腿臀部和腹部的赘肉？6
发布网友
发布时间：2023-10-16 10:54
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热心网友
时间：2024-11-29 03:35
主要还是要靠运动锻炼来保持身材
平板支撑是最能瘦腰的方式，不过挺难坚持的
你可以循序渐进，每次多坚持一会，习惯就好了；
既能瘦大腿又能瘦臀，最好的运动方式应该是深蹲
注意姿势正确，效果才明显
以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准
尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习
此外还可以用 玛诺雅来按摩臀部
这样瘦的能更简单快速一点
