不必活着别人的评价里

发布网友发布时间：2023-11-07 10:07

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热心网友时间：2024-11-22 20:41

不必活着别人的评价里

5招get钝感力：

观〖全局〗

关你P事

建立自信

忽略〖噪音〗

不要猜

观〖全局〗：

当你执着于某件小事时，问自己:“五年后，十年后，这件事真的还会为自己带来巨大的影响吗?”试着将放大倍数的困扰缩回到正常尺寸，在人生的长河中它又有多重的份量呢。越想控局，就越需要时间和耐心。

关你P事：

有人说，人生中的很多事，用两句话就能解决，第一句是〖关你P事〗，第二句是〖关我P事〗，话糙理不糙。所以专注自己的感受和看法，才能成就我们的心之所向。

建立自信：

不将价值建立在社会比较的基础上。拥有自己的价值本系可以帮助我们抵御外界负面的评价。时刻提醒自己:“你是什么样的人，TA说了不算。”

忽略〖噪音〗：

这个时代的〖噪音〗太多，网络的声音，周周的声音，无时无刻不在影响我们的价值观和判断力。我们生怕错过了什么八卦、新闻、音梗...就好像被时代抛弃似的。对外界〖噪音〗的过度关注会让我们变得敏感和不安

不要〖猜〗

猜测别人心思是很容易陷入〖内耗〗的一件事，而且猜着猜着，就容易跑偏和极端。

有时候我们都不是很了解自己，又怎会猜出别人心意呢? 不要猜，直接问:

“你今天心情不好是因为我那句话说错了吗?”

你会发现心口的石头马上就落了地。

打个小结：

很多时候我们〖敏〗〖过度共情〗是因为我们太在乎外界对我们的评价了。

好像只有外界对我们是正向的反馈，我们才拥有了生活的〖驱动力〗。

时常问自己〖我想成为什么样的自己〗朝这个方向去努力，就不会再依赖外界获得动力，就会前进的更加从容笃定。