海苔天天吃好不好?
发布网友
发布时间：2022-04-30 01:54
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-28 13:00
一：
是否可以天天吃海苔：
海苔是可以天天吃的。
但是推荐每天吃15克为好。
因为，我们吃海苔的目的是为了摄取足够的碘，而海苔的碘含量是最高的，每百克海苔的碘的含量高达4323.00微克，是其它同类食品的几百倍。
一个*每天碘元素需要量是130微克。
二：
碘的重要性：
碘在人体内主要是参与能量代谢，促进代谢和体格的生长发育，促进神经系统发育和垂体激素作用。
但是，人体缺乏碘和碘过剩都不好。
如果缺乏碘，会导致甲状腺功能减退。
而过量摄入（日摄入量大于2毫克）则容易导致高碘甲状腺相关病变。
谢谢！
