夏天,多喝水好不好?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:41

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热心网友时间：2022-06-28 06:51

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml
，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

热心网友时间：2022-06-28 06:51

夏天气温高，排汗多，损失水分多，应该及时补充水分。
但是排汗时，失去水分的同时，也在失去盐分，如果大量喝水反正对身体有害。
所以夏天应该喝一些运动型的饮料补充水分的同时也补充盐分。才能让身体随时处于良好状态。