为什么168减肥法感觉肚子的肉没有被消耗，而大腿肌肉被消耗的感觉，走路没力气？
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发布时间：2022-04-30 03:38
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热心网友
时间：2023-10-09 22:41
哎约，不查不知道，一查才知道，16：8减肥法，最早还是我提出来的，大约在五年前，我就提出来了这个进餐方法
这个方法的基础是日中一食
日中一食就是一天24小时只吃一顿饭【可是你不能跟日本相扑手一天吃得撑死】
因为绝大部分都是习惯了一日三餐这种错误的进食法【但凡一日三餐的人基本上都是有病的人，90%一日三餐的人都有病】
所以，要让一个人改变一日三餐的习惯变成一日一餐，太困难了
所以我当时就提议可以慢慢改变自己的饮食习惯，先将你的进食时间控制住集中於某一个时段，比如
一天的进食时间集中於8个小时，甚至4个小时之内完成，比如说早上8点吃的早餐，四个小时12点之後吃了午餐之後就不再进食
这个其实就是著名的【过午不食】
这种方法其实就是小断食，就是12小时+8小时=20小时不进食只喝水的小断食
24小时不吃东西只喝水的，叫一日断食
2019年，一日断食法，获得了诺贝尔奖，是一个日本的生物学家
当你采用小断食法减肥的时候，就会因为改变了日常的饮食习惯而感觉疲劳不堪，这非常正常
因为你可能会因为进食习惯的改变，导致你摄取的营养不够达不到基础消耗量，比如说你日常的基础消耗量是1680大卡，可是你只摄入了1380大卡
那麼你的人体就会搜肠刮肚去搜罗补充营养，并且会试图启动燃烧脂肪的机制以补充营养的不足
所以，小断食法如果可以打开燃烧脂肪的机制，就可以达到减肥的目标
你发觉自己的腿部减肥了，说明你首先动用燃烧的是腿部的脂肪，应该说是每个人都是不一样的
当你减肥成功了，达到了标准正常的健康体重的时候，就应该摄入你的人体的基础消耗量才行，不然的话会产生诸多不利，比如掉头发啥的
而且最坏的状况是，你会燃烧脂肪，最後骨瘦如柴瘦骨嶙峋皮包骨头月经不调啥都会来
所以，健康减肥，理智减肥，最重要
只要你控制住自己的嘴少吃一点，不用任何措施，启动了人体燃烧脂肪的机制，就可以成功减肥了
当你成功减肥之後，就要关闭燃烧脂肪的机制，不然呢，你就会很麻烦的
减肥要启动燃烧脂肪的机制，相当困难，只要你有足够的毅力和信心，摄入低於你的人体基础消耗量的食物，你就可以减肥的
祝你幸福，成功减肥
另
当你快要启动燃烧脂肪的机制之前，没有成功启动燃烧脂肪的机制的时候，就会有那麼几天会浑身没劲乏力，无比的痛苦
当你成功启动燃烧脂肪的机制之後，那种浑身没劲乏力的现象就会立马消失而变得精神抖擞
只有极少数人可以咬住牙坚持住进入到这种无比奇妙的状态
无法减肥的人基本上都是做不到，无法熬过去，从而启动燃烧脂肪的机制的，失败的人
失败的人总会有万千理由
他们自己做不到，却去责备这种企图打开燃烧脂肪达到减肥目的的方法
不懂道理，当然无法减肥
即使懂得了道理，你也不一定会做
即使你做了，你也不一定熬得住
对吧
热心网友
时间：2023-10-09 22:42
