每次体育课跑步的时候都很紧张怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-30 03:51

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:21

如如仅仅在上体育课才去跑圈，肯定会觉得紧张。你有“总是很怕被别人超过”的想法，证明你还是个很好强的人，这是好事。但只有好强的心不行，必须加上平时的努力，不然好强心理反而会给你带来更多压力。我原来体育方面也不行，一次无意中与人打赌跑12圈（12x400米）。全部跑下来脸都白了，但通过那次，我才知道，只要心里坚持，就没有办不成的事。以后的两年，每天跑12圈，不但锻炼了身体，更历练毅力。另外，教你一个跑圈不太枯燥的办法：在跑圈时不要总想着多累，想想平时生活中的事，特别是让自已觉得很自信或很舒心的事，同时数着跑的圈数，跑到一半圈数的时候，就要开始倒数了，这次会增加你的毅力，咬牙挺下去。跑步，特别是中长跑有一个极限期，过了极限期，你就不会觉得太累了，只是机械式的跑着，最后200米冲刺的感觉超爽，感觉腿就不是自已的一样，只是大步的冲向前。另外，千万不要在冲刺前用嘴呼吸，不然你就体会不到那种冲刺的快感了。

热心网友时间：2023-10-10 12:21

不要拍别人追过你你就跑自己的就可以了怕跑步可以做深呼吸放松心情身体差可以用跑步多多去锻炼

热心网友时间：2023-10-10 12:22

总是很怕被别人超过? 那学习呢?生活那? 每样东西都和别人比较生活就会失去意义

热心网友时间：2023-10-10 12:23

做你自己让别人说去吧~管那么多做什么啊？