有木有高人指点一下,如何缓解体育课跑步前的紧张情绪???

发布网友发布时间：2022-04-30 03:51

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:21

所谓艺高人胆大，你平时要加强跑的练习，当你的跑步有一定的势力了，你就不会那么紧张了。

再就是考试前，做好充分的准备活动也很关键。

第三条就是考试前，多做深呼吸，多给自己心理暗示：“我能行”、“我跑得很快”等等。

热心网友时间：2023-10-10 12:22

放心好了，我小时候和你一样的，超怕体育考试，现在好了。我们来分享一下我的经验好了，就是死猪不怕开水烫，我跑的慢总有人耶很慢，即使没有，我不及格别人也是和我一样的不及格。所以不要总是将眼睛瞄在第一的人，不要个自己压力，一有压力就会跑步的节奏，呼吸就会不和谐，这种心态对自己的成绩是毫无益处的，呵呵，就是这样的办法有点破罐子破摔的感觉，但是确实是不错的办法，总有人会和你一样的烦恼，因此你不是孤独的。可能这样更让自己更超脱一点，从小到现在，用这种办法，让我不再惧怕体育课，对生活有时也不再烦恼，我觉得是不错的，希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-10 12:22

跑前放松心情，当做平常与同学玩耍时候，然后注重一下跑步方法，有规律点呼吸，就会舒服点了。。。别当做考试- -自己尽力了就是了。反正通常就是两步一呼气，两步一吸气。。习惯了之后跑起来轻松很多