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孩子才三岁就经常晚睡,需要怎样让他改掉这个坏习惯?

发布网友 发布时间:2022-04-30 04:04

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5个回答

懂视网 时间:2022-10-09 20:00

1、制造一个睡眠的环境。

现在很多大人都会晚睡的,明明已经很累了也会坚持到12点才回睡觉。而孩子也就会跟随着父母的时间睡觉了。因此,家长首先要从自己做起,在孩子睡觉的时候,自己也应该跟孩子一起上床睡觉,可以的话最好选择熄灯睡觉,有了这样一个睡眠的环境,孩子自然就能够睡着了。

2、调整生物钟。

每个人的生物钟都不一样的,但是生物钟是可以调整的,如果孩子的生物钟是晚睡的话,那么就需要调整过来了。家长应该要求孩子几点上床睡觉、几点起来,做到早睡早起,中午应该几点去睡午觉,睡多久,都要一一规定。慢慢的,孩子的睡眠变得规律了,自然能够早睡了。

3、睡前不能太兴奋。

小孩子一旦玩起来必定是疯玩的,但是在睡前最好不要让小孩处于过于兴奋的状态,这样孩子不容易入睡的,不妨在孩子睡前一个小时开始给孩子讲个故事,或者做一些安静的游戏。

热心网友 时间:2024-10-23 06:00

引言:我们都知道熬夜对于人的身体伤害很大,因为人的各个器官都要休息,在一天的工作之后,如果还因为工作或玩耍而不休息,就可能让身体出现各种疾病,但是一般熬夜的都是成年人,宝宝在玩耍疲惫之后都会快速睡去,但是有些宝宝才三岁就经常晚睡,父母们应该怎么样让他改掉这个坏习惯呢?让我们一起来看看吧。

一、控制睡眠时间

很多宝宝如果在白天睡得太久,那么晚上就会精力十分旺盛,睡不着觉,所以父母们要严格控制宝宝的睡眠时间在平时不要让宝宝白天睡到自然醒,而是应该在适当的时间将他叫醒,让他们进行玩耍,或是与父母互动。将宝宝的一天各种活动时间都进行规划,这样也十分利于宝宝的作息养成。如果白天没有过久的睡眠,晚上宝宝就自然会早睡了,所以父母们如果想让孩子感到晚睡的习惯,就一定要这样做。

二、睡前不和宝宝玩耍

很多父母都工作比较忙,有时候只有下班回家才能与自己的宝宝互动,但是这个时间孩子们都要睡觉了,如果父母经常逗孩子,将孩子的情绪调控到比较兴奋的状态,那么在睡觉的时候孩子将会很难入睡,所以在平时父母一定要注意陪孩子玩耍的时间,尽量在孩子休息前的两三个小时陪他们玩耍,如果想要陪孩子玩耍。

三、不要给宝宝吃一些引起宝宝兴奋的食物

如果父母在宝宝睡前给宝宝吃一些比较容易引起兴奋的食物,或是让宝宝吃得太饱,那么他们也很难入睡,如果在平时宝宝睡前总是扭动身体或是经常放屁,这可能就是给宝宝吃了一些比较刺激的食物或是给宝宝吃的太饱,所以父母们要注意平时宝宝的饮食,不要在睡前给他们吃一些难消化的食物。

热心网友 时间:2024-10-23 05:58

需要到点之后,安顿孩子去睡觉,也可以给孩子定一个闹钟,只要闹钟响了之后,就需要让孩子自己睡觉。

热心网友 时间:2024-10-23 05:56

需要制定严格的时间作息表,父母要早点睡,去引导孩子,纠正他的作息,而且小孩子睡得太晚的话,会影响他的身体发育和大脑发育。

热心网友 时间:2024-10-23 05:57

应该培养孩子的作息时间,改掉孩子晚睡的习惯,家长要以身作则,带孩子一起早睡。

热心网友 时间:2024-10-23 06:05

要改掉孩子晚睡的习惯,身为父母一定要从身子做起,因为孩子3岁已经有自己的一些行为想法了,所以这个时候,父母就要树立一个早睡的榜样给孩子,让孩子跟着自己也早睡。
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