怎样才能让小腿变粗一点80

发布网友发布时间：2023-10-17 00:19

共4个回答

热心网友时间：2023-11-14 08:52

让小腿变粗的方法，首先是你要长点肉（多吃少运动），然后才是针对性的运动，踢足球真的是能让人的小腿变粗，我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿，结果一个月下来，小腿全长肌肉了，还是横向的肌肉；跑步重心放在后脚跟，很容易让小腿张肌肉（我都试验过的，要瘦的话，就多拉腿，腿就细长了），慢跑，长跑，蛙跳，只要坚持了就可以增粗。和减肥的道理类似，重在坚持！加油哈,希望你早点如愿

热心网友时间：2023-11-14 08:52

小腿的主要肌肉是腓肠肌，也是它决定了外表上小腿的粗细。要锻炼腓肠肌的粗壮其实很简单——负重高强度慢速运动。比如负重爬楼梯，负重伸蹲等等。

但要注意的是，锻炼的同时要注意小腿高度充血，血液回流受阻引起的小腿静脉曲张，严重的可是要手术的！防止方法是锻炼时在小腿上绑绷带。

热心网友时间：2023-11-14 08:53

小腿纤细让人显得高挑身材好，教你几招让小腿变细，赶快学习一下，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

热心网友时间：2023-11-14 08:54

我身上胖，小退太细