问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

人到中年为什么容易发福?7

发布网友 发布时间:2023-10-16 23:03

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-12 00:18

人们挺害怕变胖的,一是身体过胖行动不便,二是影响身材线条,三是容易患上疾病。总而言之,身体过胖是不行的,其中不管男女到了中年的时候,都容易发福,为了身体健康着想,大家平日里要做好减肥准备才行。当然,减肥之前要先了解一些造成中年发福的原因才行。

  人到中年为什么容易发福

  1、运动量减少

  中年时期是人们最累压力最大的时期,因为这个时候自己已经老了,而家庭的重担却最重,这个时候需要培养孩子读书学习,需要不小的花费。再加上年纪稍大了,力不从心,工作也时常不如意。为了努力挣钱,往往没有特意花时间去运动健身。

  而且整天工作已经很累了,回到家只想要赶紧吃完,洗漱之后就想上床睡觉,哪来的时间运动呢?运动量一旦减少,身体消耗就会减少,脂肪也就更容易堆积,从而出现发福的情况。

  2、代谢能力下降

  热量的消耗与身体的代谢率有密切的联系,到了25岁之后,人体的代谢率就会开始慢慢下降的,从而导致热量的消耗也慢慢变少。若是身体内大量的热量消耗不了的话,就会出现剩余,最终直接引发肥胖。其中,到了中年的时候,年纪已经不小了,身体的代谢率自然要降低了许多,因此发胖的可能性也要大得多。

  3、疾病所致

  年纪渐渐大了,身体素质也大不如前了,一些慢性疾病也会随着年纪变大而慢慢找上人们。为了治疗疾病,就会选择服用药物治病,但是有部分药物具有开胃消食的作用,能够促进人们的食欲,从而会导致人们摄入的食物过量,最后诱发肥胖出现。

  4、体内激素紊乱

  人到了中年之后,就不再年轻了,已经有家有孩子的人了,需要考虑的事情也就变多了,因此,精神压力往往是比较大的。人体为了缓解压力,会分泌出大量的皮质激素,帮助刺激神经系统。如此也会刺激到人们的食欲,进而出现暴饮暴食的习惯。食物吃多了,身体所摄取的热量也会变多,自然容易发福。

  中年发福如何减肥

  1、运动减肥

  很多人发福的原因就是因为缺少运动所致,为了避免发福,务必要坚持多运动。其中,慢跑、跳广场舞等等,都是有助燃烧脂肪,帮助减肥的。所以说, 不管男女到了中年之后,千万不能偷懒,要每天抽出一点时间运动,从而减掉身体上的脂肪,避免发福。

  2、合理进食

  一些人到了中年压力大了,不知不觉会通过进食来缓解压力,这样会导致进食量过多。为了避免身体发福要合理进食,比如说一日三餐要定时定量进餐,比如说少吃肉食,多吃蔬菜和水果这些素食等等。还有一点需要注意,一定要戒酒,因为酒精的热量很高的,对减肥效果非常的不利。

  3、提高睡眠质量

  都了中年之后,烦心的事情多了,压力也多了,往往不容易入睡。整天都睡不着,失眠,如果睡眠长期不足的话,可是会导致身体发胖的。因为睡眠差的话,身体器官是得不到好的休息的,没有休息好的器官,功能发挥自然不好,进而印象人体代谢,造成废物、毒素等堆积。所以说,为了减肥,务必要提高睡眠质量,让身体睡饱觉。

热心网友 时间:2023-11-12 00:18

中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。
1、相关科学研究表明,人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作,我们每日需要摄入大量能量,与此同时,在我们身体运行消耗能量的过程中,也会产生热量以保持身体的温度。
随着年龄的增大,新陈代谢的速度将会降低,也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了,但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、中年时期许多人达到事业高峰,交际应酬不断,而精致食物多属于高热量食品,不健康的饮食结构造成热量在身上堆积,形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。
3、另外,人到中年,体力也会随着年龄增加而减退。因此,活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人,加上没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。
4、除了客观原因,人到中年后,疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后,容易出现许多慢性病。现代科学已经证实,高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。

热心网友 时间:2023-11-12 00:19

人到中年以后,子女都长大了,生活压力也没那么大了。人到中年身体各个功能也都慢慢下降了,激素水平也不如以前了。特别是肠胃消化功能,吃进去的东西消化功能都不如年轻时好了,身体也容易发福了长胖了。这个年龄段一定要多运动,勤体检身体。

热心网友 时间:2023-11-12 00:19

人到中年,应酬增多,压力变大,体力互动减少,身体代谢降低,身体机能改变,体力活动减少、运动不做,不发福是不可能的。

热心网友 时间:2023-11-12 00:20

人到中年以后愿意动吃的饭的还多,而且好吃剩饭,所以我就发福。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
刺身怎么下刀? 养老护理员资格证的等级是什么 养老护理员证有几级啊 工行手机银行如何提前还房贷 工行手机银行提前还房贷操作 工行手机银行app可以提前房贷还款吗_工行手机银行提前还房贷步骤... 金龙八部是什么时出版的 天龙八部陈浩民那一年出版的 金庸作品集:天龙八部图书信息 puum243请到柜面、网银或手机银行修改密码? 超重被交警抓一般怎么处理 怎样隐藏不让微信好友看到? 当厨师应该具备什么条件?23 求歌词:这不就是你想要的结果 是我给你的自由太过火 是电影《2.14》中... 趣步是什么时候出来的4 昆虫记中蚂蚁的特点?26 星苹果乐园好看吗?? 白色的墙,枣红色的家具,枣红色的床,配什么颜色的窗帘? 要做新媒体运营的话需要知道什么呢? 科恩油烟机怎么样?3 前男友现在的昵称是这个 是什么意思1 周笔畅的新专辑是? 为什么月亮有时变成红色? 事情是这样的已婚男理发师知我喜欢我他他躲我还和我偶遇两次一次... 电感镇流器坏了。我买了一个新的回来重新装上去。可是装完后刚去启 ... 丰田系列SUV哪款好14 怎么在一年内修改两次 芹菜叶炒肉,肉苦是怎么回事 刚买的海尔洗衣机单脱水停在5分钟时间不动了,桶转速特别慢,脱...2 Windows编程的困惑 ...你所在地区有哪些风土人情?举例说明它们与当地地理环境的关系... 一条线上三个灯老是坏其中一个是什么原因求大师指导是同灯? 前男友昵称换成有你真好什么意思? 除了安徽省,2021年我国还有哪些省份的GDP有望突破4万亿...1 怎么样在上海市办理卫生许可证1 昆虫记中红蚂蚁的特点1110 微商什么时候出来的?5 百度百科是什么时候出来的?6 法布尔昆虫记主人公红蚂蚁性格特点是什么?35 7夕是什么时候出现的7 酸奶做好能立刻放冰箱吗1 酸奶发酵好要立即放进冰箱吗1 八十岁的老人频繁上厕所是跟老年痴呆症有关习吗吃什么药好5 歌词是。 是我犯了错,还是热情过了火,想知道歌名谁知到,别的歌词_百 ... 八十岁的老人一夜拉稀六次'怎么治疗 60岁老年人!每晚上厕所5至6次,请问是什么原因,怎么治?2 人到中年为什么会长胖呢?849 八十岁老人每天吸五六小时的庠气可以吗 在农村信用社办的零存整取 1500的 第二个月可以存两千吗 微信怎么隐藏不让别人看见我的 驻马店那几个县比较富裕169
  • 焦点

最新推荐

热门图文

猜你喜欢

热门推荐