你知道该如何保养乳房健康吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:00

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热心网友时间：2022-06-28 04:25

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乳房是世界上最贵的房子，也是最脆弱的房子，稍有不注意，就会有很多小毛病，这里收集了包括乳房自查，医院检查，平时护理等一系列的资料，希望有你需要的

热心网友时间：2022-06-28 05:43

女人想要有苗条的身材，与丰满的上围是分不开的。但是近年来，随着乳腺问题的增多，女性朋友都时刻担心自己的乳房深受侵害。其实要想保护好乳房，光担心是不够的，不妨用休闲时间给乳房做做保健，让乳房更健康。“乳康安方”给我们推荐了如下一些保健乳房的知识。

1.适度锻炼

都说生命在于运动，平时可以做些扩胸运动或跑步等，这可以加强上肢和胸大肌的锻炼，能有效的疏通经络，使血液流畅，还可增强身体机能，提高身体抵抗力，预防身体问题的发生。

2.合理饮食

饮食上以清淡食物为主，但也要适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。如果只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。因为乳房是由脂肪组成的，如果营养跟不上，势必对乳房是不利的。

3.经常按摩

乳房按摩，对于女性朋友来说是非常必要的，因为经常按摩可以使血液得以循环，静脉疏通，可有效促进乳房的健康，避免乳腺问题。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

4.纠正不良生活习惯

（1）不可强力挤压：乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

（2）保持正确睡姿：女性睡姿以仰卧为宜，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

（3）选择合适乳罩：选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

5.保持乐观情绪

中医认为女子乳腺问题多发一般是情致压郁，所以保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，乳房健康是非常重要的。