请问大家，我平时是下午4点到7点打篮球的，请问，我应该打球之前健身，还是打球后健身好？

发布网友发布时间：2022-04-30 01:59

共6个回答

热心网友时间：2023-10-02 01:32

最好先打球，最好不要过分运动时间控制到两小时左右，然后休息时间自行决定，然后补充体能就是吃饭，多吃点高蛋白食品，一小时后可以健身了，健身后一小时蛋白质需求量达到巅峰最后那时稍微在补充点

热心网友时间：2023-10-02 01:33

打球之前健身，因为你打球之前健身的话可以拉伸肌肉，这样打球的时候就可以防止受伤之类的。所以我建议你打球之前健身。来自：求助得到的回答

热心网友时间：2023-10-02 01:33

建议打球以后健身，因为篮球是对抗性运动，如果你疲劳打球的话容易受伤！

热心网友时间：2023-10-02 01:34

打球前健身，这样打球更有力量

热心网友时间：2023-10-02 01:34

跟我一样的习惯，我先健身，我也是4点-7点打球。

热心网友时间：2023-10-02 01:35

健身完去打球！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！