早上出去锻炼身体,打篮球和跑步哪个好

发布网友发布时间：2022-04-30 01:59

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:08

每个人的生物钟节律不一样，如果你想晨练，最好保持一个比较活跃的状态，你可以先进行一*温测试，早中晚各取一次体温，或者更多，看看你的日体温最高峰出现在什么时候，注意不要在刚睡醒或刚吃完饭时进行测试，如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时一定要远离公路和其他污染源，否则影响身体健康

热心网友时间：2022-06-28 15:09

我认为跑步比较好，可以锻炼体能，打篮球可能会太剧烈，不注意换湿衣服可能会感冒

热心网友时间：2022-06-28 15:09

如果仅仅是锻炼，跑步比较好。但是跑步的乐趣能跟篮球比么~