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我116KG每次做平板支撑感觉十几秒都坚持不下来。
发布网友
发布时间:2022-04-30 02:43
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热心网友
时间:2023-10-08 21:39
兄弟 不是体重问题 虽然体重不小 说得通俗一点啊 练练腹肌 练练手臂力量 可以延长一些时间 最简单方便的 就是20秒你咬牙坚持下来做四组 第二天疼 也要做 慢慢的时间就长了 不是问题 体重轻的刚开始做也就30秒上下 慢慢坚持就行了
热心网友
时间:2023-10-08 21:39
我体重95公斤每组30秒,现在可以做到10组
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