帮忙制定达芬奇睡眠法
发布网友
发布时间：2022-04-30 04:44
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 17:11
（1）上课时间 上午：8：00——11：30 （四节课 每节课5分钟下课时间，但其中一次是20分钟）
下午：13：30——16：20
晚上：空闲
（2）具体休息时间：10：05——10：25（利用下课午休）
12：30——12：50（中午吃了饭去教室或者寝室休息）
16：40——17：00（这个时间段起来之后可以去食堂吃饭了）
22：00——22：20
02：00——02：20
06：00——06：20（可以起来早读）
(3）建议：A 把握时间间隔，太紧密或者太松散的频率都不利于大脑休息。尽量控制在四个小时左右。
B 休息时间一般是15——20分钟，太长会进入深度睡眠。
C 具体问题具体分析，我的时间表只是一个建议，你可以根据自己的具体情况来制定。
D 关于坚持，难免有很多突发事件让我们不能完全按表休息，就要尽量克服困难。
E 你可能会觉得15分钟能睡着吗，答案是能的，至少我这样。我也是个不容易睡着的人，但是一旦你保持这样的方法，15分钟你也会觉得足够休息的了。
文笔不好，本着把事情说清楚的态度写完这些东西，希望大家可以肯定我的劳动成果，谢谢~
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时间：2023-10-13 17:11
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时间：2023-10-13 17:11
（1）上课时间 上午：8：00——11：30 （四节课 每节课5分钟下课时间，但其中一次是20分钟）
下午：13：30——16：20
晚上：空闲
（2）具体休息时间：10：05——10：25（利用下课午休）
12：30——12：50（中午吃了饭去教室或者寝室休息）
16：40——17：00（这个时间段起来之后可以去食堂吃饭了）
22：00——22：20
02：00——02：20
06：00——06：20（可以起来早读）
(3）建议：A 把握时间间隔，太紧密或者太松散的频率都不利于大脑休息。尽量控制在四个小时左右。
B 休息时间一般是15——20分钟，太长会进入深度睡眠。
C 具体问题具体分析，我的时间表只是一个建议，你可以根据自己的具体情况来制定。
D 关于坚持，难免有很多突发事件让我们不能完全按表休息，就要尽量克服困难。
E 你可能会觉得15分钟能睡着吗，答案是能的，至少我这样。我也是个不容易睡着的人，但是一旦你保持这样的方法，15分钟你也会觉得足够休息的了。
文笔不好，本着把事情说清楚的态度写完这些东西，希望大家可以肯定我的劳动成果，谢谢~
热心网友
时间：2023-10-13 17:12
可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。建议结合自己身体状况尝试，不要勉强。
2.达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic_sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。
3.2012年4月10日，一篇名为《达芬奇睡眠法可行吗？》的文章发表于科技类网站果壳网，文中列举众多例子，以及一些亲历者的实验，甚至引用军方研究，最后证明达芬奇睡眠法完全不可行。
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时间：2023-10-13 17:11
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时间：2023-10-13 17:12
可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。建议结合自己身体状况尝试，不要勉强。
2.达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic_sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。
3.2012年4月10日，一篇名为《达芬奇睡眠法可行吗？》的文章发表于科技类网站果壳网，文中列举众多例子，以及一些亲历者的实验，甚至引用军方研究，最后证明达芬奇睡眠法完全不可行。
