为什么瑜伽能够改善睡眠质量

发布网友发布时间：2022-04-30 04:50

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热心网友时间：2023-10-14 02:02

第一，瑜伽帮助练习者集中精神，而精神的集中会使人的神经系统得到强化，从而有效地摆脱神经衰弱等问题。使人容易入睡。第二，瑜伽帮助练习者修正肌肉、筋骨及经络的日常偏差。使整个机体达至平衡稳固，这也会有效促进睡眠。第三，瑜珈运动帮助练习者调整心态，让思绪达到适度的放弛，有效排除紧张情绪。提高睡眠质量。

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