妈妈经常失眠有什么好办法吗

发布网友发布时间：2022-04-30 05:00

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热心网友时间：2023-10-14 19:51

您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

热心网友时间：2023-10-14 19:52

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

热心网友时间：2023-10-14 19:51

热心网友时间：2023-10-14 19:52