沙拉鸡胸肉做法大全
发布网友
发布时间：2022-04-30 05:00
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-14 19:55
鸡胸肉 200克橙子 一个
西柚 一个水晶菜 20克
大蒜 一瓣生抽 一勺
黄酒 一勺蚝油 一勺
油 适量混合干果 适量
鸡胸肉沙拉的做法
步骤1
准备好食材！
步骤2
大蒜去皮剁碎！
步骤3
鸡胸肉用刀背敲松倒入黄酒生抽，蚝油捏一下腌制10分钟左右！
步骤4
水晶菜洗净沥干水！
步骤5
锅里倒点点油，油热后放入腌制好的鸡胸肉煎出香味！
步骤6
放点水继续煎！
步骤7
盖上锅盖煎至水分干！
步骤8
这个过程把水晶菜如图所示摆在盘子里，橙子和西柚切薄片如图摆放！
步骤9
鸡胸肉拿出来用干净的刀切一下如图摆在盘子里！
步骤10
撒上点混合干果！
步骤11
好看又好吃，赶紧做起来吧！
鸡胸肉沙拉的烹饪技巧
不喜欢大蒜的朋友也可以直接用西芹煮鸡胸肉，大概煮十分钟左右！ 水果可以选择自己喜欢的，只是我觉得橙子和西柚比较解腻！
鸡胸肉沙拉
用料
鸡胸肉
200g
全麦面包
1片
生菜
适量
苦菊
适量
芝麻菜
适量
迷你胡萝卜
2颗
面包干
适量
蜂蜜芥末酱
适量
现磨黑胡椒
适量
盐
少许
做法
将做法保存到手机
1/7 准备食材，鸡胸肉处理一下把周围的油肉切掉
2/7 鸡胸肉上抹上少许盐，表面撒上现磨黑胡椒腌制15分钟左右
3/7 所用的蔬菜洗干净用纯净水浸泡一会，再沥干或用厨房用纸擦干备用
4/7 我用的是空气炸锅烤鸡胸肉，锅先预热十分钟，再铺上锡纸将肉放入，开200度10分钟即可，开锅就闻到了黑胡椒颗粒的香味
5/7 面包脆网上淘来的味道不错哦，代替了面包干喜欢做凯撒色拉的可以购买备用哦
6/7 开始摆盘，蔬菜类平铺在最下面，将鸡胸肉切片摆在蔬菜上，将面包干随意撒上上面，将土司对切放在两边，胡萝卜及小番茄加以点缀
7/7 配上一杯自制蜂蜜柠檬水很不错哦
小贴士
用空气炸锅烹饪美食是不用油的，而且我们以轻食健康为主，如果亲们喜欢带点油的话也可以在烤之前稍微抹一层油哦，现磨黑胡椒
热心网友
时间：2023-11-05 20:53
鸡胸肉 200克橙子 一个
西柚 一个水晶菜 20克
大蒜 一瓣生抽 一勺
黄酒 一勺蚝油 一勺
油 适量混合干果 适量
鸡胸肉沙拉的做法
步骤1
准备好食材！
步骤2
大蒜去皮剁碎！
步骤3
鸡胸肉用刀背敲松倒入黄酒生抽，蚝油捏一下腌制10分钟左右！
步骤4
水晶菜洗净沥干水！
步骤5
锅里倒点点油，油热后放入腌制好的鸡胸肉煎出香味！
步骤6
放点水继续煎！
步骤7
盖上锅盖煎至水分干！
步骤8
这个过程把水晶菜如图所示摆在盘子里，橙子和西柚切薄片如图摆放！
步骤9
鸡胸肉拿出来用干净的刀切一下如图摆在盘子里！
步骤10
撒上点混合干果！
步骤11
好看又好吃，赶紧做起来吧！
鸡胸肉沙拉的烹饪技巧
不喜欢大蒜的朋友也可以直接用西芹煮鸡胸肉，大概煮十分钟左右！ 水果可以选择自己喜欢的，只是我觉得橙子和西柚比较解腻！
鸡胸肉沙拉
用料
鸡胸肉
200g
全麦面包
1片
生菜
适量
苦菊
适量
芝麻菜
适量
迷你胡萝卜
2颗
面包干
适量
蜂蜜芥末酱
适量
现磨黑胡椒
适量
盐
少许
做法
将做法保存到手机
1/7 准备食材，鸡胸肉处理一下把周围的油肉切掉
2/7 鸡胸肉上抹上少许盐，表面撒上现磨黑胡椒腌制15分钟左右
3/7 所用的蔬菜洗干净用纯净水浸泡一会，再沥干或用厨房用纸擦干备用
4/7 我用的是空气炸锅烤鸡胸肉，锅先预热十分钟，再铺上锡纸将肉放入，开200度10分钟即可，开锅就闻到了黑胡椒颗粒的香味
5/7 面包脆网上淘来的味道不错哦，代替了面包干喜欢做凯撒色拉的可以购买备用哦
6/7 开始摆盘，蔬菜类平铺在最下面，将鸡胸肉切片摆在蔬菜上，将面包干随意撒上上面，将土司对切放在两边，胡萝卜及小番茄加以点缀
7/7 配上一杯自制蜂蜜柠檬水很不错哦
小贴士
用空气炸锅烹饪美食是不用油的，而且我们以轻食健康为主，如果亲们喜欢带点油的话也可以在烤之前稍微抹一层油哦，现磨黑胡椒
