感觉自己快要崩溃了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-20 14:55

共10个回答

热心网友时间：2022-06-23 11:08

1.那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。。
开心点，朋友，努力克制自己远离不开学心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。
3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草间的风，都会使你快乐幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，

热心网友时间：2022-06-23 12:26

这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及*，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

热心网友时间：2022-06-23 14:01

自己感觉要崩溃了，那就是你自己给自己的压力太大了，这时候就应该静下来出去散散心吧，让自己的心情好起来就好了，找朋友玩一玩，想吃什么吃什么，开心一点，让自己的心情好起来，一切都没事的。

热心网友时间：2022-06-23 15:52

感觉自己快要崩溃了，主要是你的抗压能力比较差，自己不能接受高强度的压力，此时你应该放松心态，迎接一切挑战

热心网友时间：2022-06-23 18:00

感觉自己快要崩溃了，你一定要找一个人去倾诉一下的，因为你现在肯定是负面的情绪和压力比较多，不说出来的话会影响到精神思想的。

热心网友时间：2022-06-23 20:25

感觉自己快要崩溃了，但是我希望你还是能够坚持下去，因为大家都是在治愈过程。

热心网友时间：2022-06-23 23:06

你可以做一些自己真正喜欢的事情，比如说吃零食或者是听音乐，或者看一部电影，你可以试着勇敢的做自己这样会舒服。

热心网友时间：2022-06-24 02:04

可以转移注意力，不再去想这件事，多和朋友聊天倾诉，让自己开心起来。

热心网友时间：2022-06-24 05:19

而要崩溃了，那一定是因为你内心里承受了太多，无处释放。适当的学会让自己的内心安静下来。

热心网友时间：2022-06-24 08:50

如果感觉到自己有这种状态的话，尽快的调整自己，做一个乐观积极向上的人，努力的笑对人生。