山竹的营养功效与作用

发布网友发布时间：2022-04-20 14:07

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懂视网时间：2022-08-13 05:45

1、降火去燥。山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

2、缓解疲劳滋补身体。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，能有效的补充人体所流失的能量，让人精神抖擞，缓解疲劳。平时它能用于人类病后身体的调理，也能用于亚健康人群身体的调理，能让人们的身体变得更健康更强壮。

3、排毒解毒。山竹果肉含丰富的膳食纤维，能在一定程度上起到促进肠胃消化功能，也能促进人体体内毒素的排出。

懂视网时间：2022-08-22 11:21

1、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

热心网友时间：2023-07-02 14:59

山竹又称山竹子、凤果，是一种有名的热带水果，被誉为热带果后。山竹含有的营养物质非常丰富，包括多种氨基酸、膳食纤维、维生素和矿物质。山竹的果实中含有一种特殊的物质，具有降燥、清凉解热的作用，其提取物也有很好的抗炎活性。此外，山竹对青春痘也有一定的疗效，夏天容易上火长青春痘，山竹汤能够对营养过剩以及燥火导致的暗疮、皮肤黯淡无光等有很好的调节作用。山竹中的膳食纤维比较丰富，可以吸水膨胀、软化机体粪便，也可加强肠道蠕动、促进消化，从而起到通便的效果。同时，膳食纤维可以增加机体的饱腹感，有助于控制体重，对于减肥的人群非常适用。山竹虽然功效较多，但在食用方面需要注意，山竹本身属于寒性，对于体质虚寒月经期的女性要少食，且尽量不与其他寒性食物同食，如西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等；另外，由于山竹的糖分含量较高，糖尿病患者应该尽量避免食用；山竹中含有丰富的钾，肾病以及心脏病人也要慎用。

热心网友时间：2023-07-02 15:00

　　二、山竹的功效
　　1.降噪降火
　　山竹具有十分显着的降噪降火和清热消毒等功效，在出现上火症状时，适当吃几个山竹就可以改善，能够缓解内火旺盛所致的咽喉肿痛、口干舌燥和口舌生疮等症状。所以对于平时喜欢吃辛辣食物，且存在有肝火旺盛病症的人来说，就可以时常吃一些山竹。
　　2.美容养颜
　　山竹的维生素含量十分丰富，所以具有美容养颜的作用。尤其是其中含有的单宁酸有助于痤疮和粉刺的消除，并能加速皮肤伤口愈合，让肌肤恢复原有的光泽度。除此之外，山竹也含有一定量的抗氧化物质，可以清除多余自由基，让细胞弹性增加，延缓肌肤衰老。
　　3.止咳止呕
　　山竹具有清凉的特质，可以起到止咳镇咳以及止呕润肺的功效。如果由于肺燥肺热和肺阴不足而出现咳嗽咳喘症状时，就可以多吃山竹帮助改善。另外，对于风热感冒所致的咳嗽也有显着疗效。
　　4.收敛止泻
　　山竹含有一定量的鞣质，具有显着的收敛止泻作用，所在临床方面常常用于治疗慢性肠炎所致的腹泻，对于痢疾造成的腹泻也有治疗效果。而在止泻的同时还可以帮助补充优质蛋白等营养物质，改善由于腹泻所致的体质虚弱等症

热心网友时间：2023-07-02 15:00

山竹独特的味道，一直是很多人喜爱的，作为一种水果它对我们的身体健康也比较好，因为其中所富含的一些营养物质，能够帮助我们有效的补充蛋白质类字，对于缓解营养不良体弱多病等现象都有很好的效果，所以大家在选择水果的时候，那么对山竹的挑选就应该注意了。

　　性平，味甘、微酸。皮:性凉，味苦、涩。健脾生津，止泻。皮:消炎止痛。主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

　　另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。