怎么样打篮球减肥见效快

发布网友发布时间：2022-04-20 14:34

共4个回答

热心网友时间：2023-07-18 14:13

告诉你，早上一定要吃，中午也要吃。晚上就打了球再吃点不过不要那么晚吃，九点左右吃就好了。少吃面食。容易发胖。吃些馒头啊什么的。时候要有力的去打，没吃饭看你也没力打球，虽然看起来是没什么的，但是其实还是有影响，那样反而容易引起浮肿。一日三餐还是要的。如果配合做仰卧起坐那就更好了。又瘦身又健美的。一天一百个，分三次做完。要是没打球只做仰卧起坐的话就做三百个。我做的话有时候都是做一千个的。一百个一百个的做。当然我练了两年多了。你刚开始就一下坐三十个吧。最后一下做四十个。就一百个了。效果很好。

热心网友时间：2023-07-18 14:13

你在运动之前先吃饭吧！打完球之后也就是晚上不要在吃东西了，这样子刚刚消耗完的热量，通过食补的话那很卡热量也会增多！
1。运动后要补充水份
2.运动后不能吃东西
3.每天坚持运动，不管暑假还是读书时间
4.运动能使身体的肉变成有线条型，不会感觉很软绵有紧实感的。通过出汗是排毒体内的脂肪与热量的。
5.饭要适量，合理，不能吃油腻高热量高脂肪的。你现在才18岁，最好是注重饮食的，不能暴饮暴食的。要有所节制的。长身体阶段不适合节食的。

热心网友时间：2023-07-18 14:14

这样是可以瘦的，不过晚上吃了东西部要马上睡觉。
运动减肥是很慢的，你必须得坚持，一个暑假如果你坚持下来应该可以瘦个10来斤吧，关键的是运动过后会很饥饿，如果你停下来后，饭量没有减下来，也要关注反弹。保持会更重要。

热心网友时间：2023-07-18 14:15

打篮球廋身？我觉得不会有多大的作用，要不然奥利尔就不会那么胖了。合理饮食比较重要，不是让你少吃是让你正确的吃。打篮球健身是不错的选择。