打篮球可以减肥吗
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发布时间：2022-04-20 14:34
共15个回答
懂视网
时间：2023-01-23 03:48
庆祝中国共产党成立96周年儿童画怎么画呢?在纪念建党九十六周年纪念这样一个庄严的时刻，下面懂视小编精心整理了建党96周年儿童简笔画图画作品，供大家参考，希望你们喜欢!
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热心网友
时间：2023-01-23 00:56
打篮球能减肥吗？打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动的过程中要全心全意地投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。
要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。
热心网友
时间：2023-01-23 02:14
拓展资料
运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。
但是，需要注意的是，肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。
如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。
热心网友
时间：2023-01-23 03:49
减肥没有捷径，你想光靠打篮球减肥肯定是不行的。只有合理的运动加上适当的饮食，才能达到理想的减肥效果。
拓展资料：需要注意
运动后不要马上吃东西，身体在运动中血液循环速度会加快，不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。
热心网友
时间：2023-01-23 05:40
打篮球可以减肥的。不过相对慢跑来说，慢跑更容易燃烧脂肪的，达到更好的减肥效果的，可以尝试的。
拓展资料
运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。
但是，需要注意的是，肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。
如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。
热心网友
时间：2023-01-23 07:48
一、打篮球能让人长高吗?
打篮球是一种全身都运动的一种运动，很多爱打篮球一些同学个子都是很高的，其实这就是打篮球的技巧，你知道了吗?
在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。
想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
二、怎么打篮球才能长高?
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
打篮球增高方法
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
三、温馨提示
1、饮食搭配
每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
打篮球增高方法
2、摄取钙量
如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
结语：怎么样，这些动作学会了吗?那就赶紧找你的小伙伴一起去练习一下吧，篮球是一个很好的健身运动，想要增高的同学可以多去练习一下哦，但是小编在这里提醒大家，在运动的同时还要结合饮食，及时补充身体的营养这样就会达到升高的双重效果哦!
热心网友
时间：2023-01-23 10:13
一定可以减肥
但不要运动完后狂吃东西
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。
个人觉得，打篮球对减肥来说，效果不是很明显，打篮球是一种爆发性的运动，适合锻炼肌肉，弹跳等等；而减肥需要的是持续的消耗能量，应该选择像慢跑，游泳这类型的运动
打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的运动就白费了。减肥最中要的就是坚持
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。 支持~~~~~~~但是我感觉打篮球效果不是很明显 还是要注意饮食哦
在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高。对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑、游泳可能会更适合减肥。
打完篮球不要喝饮料，尤其是冰冷的饮料，不能马上洗澡，不能马上吃东东，这样很容易吸收，反而会更容易胖嘀，建议喝点盐水。
只要运动都会消耗能量，就可以减肥，前提是要控制饮食，为避免长肌肉腿，可以在运动后按摩或敲打腿部放松肌肉，运动后可以喝水，但要隔半个小时后才可吃些清淡的果蔬之类的食物，你才14岁而已呀，坚持打篮球可以长高的。希望你坚持运动，凡是只要坚持都会有成效的。
打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。
2年。。。
估计能把小腿练细。。。
可是大篮球练出来的是大腿粗。。小腿细。。跟键长。。
要是只是克意的减肥。。把腿炼细。
热心网友
时间：2023-01-23 12:54
船舶一直被航海人成为一块祖国移动的领土，身处大洋之中，每个航海人都有一种孤独的气质，不过...
只有你想不到的，没有你做不到的，其实船上娱乐活动还是不少的，你知道船上也能打篮球吗？
倚龙山政委的跳投
7月1日，倚龙山轮停泊在距离祖国*约1200海里的菲律宾苏里高港，为庆祝“中国*党建党96周年”的生日和海员的节日“世界海员日”，倚龙山轮同菲律宾人举行了“中菲篮球友谊赛”
这是中非友谊的见证，也是他们为住过建党96周年的生日礼物...
说起菲律宾，大家应该都不陌生，它位于亚洲东南部，北隔巴士海峡与中国台湾省遥遥相对，南和西南隔苏拉威西海、巴拉巴克海峡与印度尼西亚、马来西亚相望，西濒南中国海，东临太平洋。总面积为29.97万平方公里，共有大小岛屿7000多个，其中吕宋岛、棉兰老岛、萨马岛等11个主要岛屿占菲律宾总面积的96%。海岸线长约18533公里。
请点击输入图片
世界航运业在世界经济运输中占有重要地位，海员是船舶航行的舵手，篮球只是他们工作之余的爱好
其实他们的快乐很单纯...
请点击输入图片描
热心网友
时间：2023-01-23 15:52
，不是打一会就有效的，要打到流汗，还要合理搭配饮食
心态要好是最重要的，相信自己啊
。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大，
列如两个礼拜5斤
，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害，
其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了
热心网友
时间：2023-01-23 19:07
谢谢你在百忙当中能抽出时间来看小编的文章，虽然小编的资质有限，但是会倍加努力为大家推送有价值的东西，请记得点击上方的“关注”哦！
投篮命中率其实和很多因素有关
投篮的手形，2个90度是投篮的基本条件，可以让你快速自然出球。
投篮的力量，很多人认为投篮只要靠手上力量就行了。其实并不是这样的，笔者认为是从脚尖发力，带动腰部(关键位置)，然后带动手臂，用手指拨球！所以，一个环节没有利用力量投篮就不会那么协调那么准。
不要因为某些原因而放弃。个子矮，跑动慢这些都是正常现象，需要你去克服和改正，加以磨炼。
心理素质。你要有一颗清醒的头脑和强大的内心世界。要有分析对手和自己优劣的头脑和必胜，相信自己的信心。从内心鼓励自己这一球，必中！当然，盲目乱投一味固执就是你的不对了，你那叫欠揍！
手感！这样我们可以理解为投篮的软件条件。以某个人为基础，他的硬件条件。如身高，体重，臂展等是先天形成的，无法改变。而一些软件条件却可以在后天的训练中完成。如投篮角度，位置，传球意识，协防意识等。总体来说，想要投篮更准很简单但也很难。
的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视
篮圈
的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄
篮圈
前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向
篮圈
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心。
一篇感谢的文章，将说不出口的谢谢汇集成千千万万的文字，来表达给那个应该接受谢谢的人，而结尾之处，一定不仅仅是一句“谢谢”那么简单。
热心网友
时间：2023-01-23 22:38
一定可以减肥
但不要运动完后狂吃东西
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。
个人觉得,打篮球对减肥来说,效果不是很明显,打篮球是一种爆发性的运动,适合锻炼肌肉,弹跳等等;而减肥需要的是持续的消耗能量,应该选择像慢跑,游泳这类型的运动
打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的运动就白费了。减肥最中要的就是坚持
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。 支持~~~~~~~但是我感觉打篮球效果不是很明显 还是要注意饮食哦
在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高。对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑、游泳可能会更适合减肥。
打完篮球不要喝饮料，尤其是冰冷的饮料，不能马上洗澡，不能马上吃东东，这样很容易吸收，反而会更容易胖嘀，建议喝点盐水。
只要运动都会消耗能量，就可以减肥，前提是要控制饮食，为避免长肌肉腿，可以在运动后按摩或敲打腿部放松肌肉，运动后可以喝水，但要隔半个小时后才可吃些清淡的果蔬之类的食物，你才14岁而已呀，坚持打篮球可以长高的。希望你坚持运动，凡是只要坚持都会有成效的。
打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。
2年。。。
估计能把小腿练细。。。
可是大篮球练出来的是大腿粗。。小腿细。。跟键长。。
要是只是克意的减肥。。把腿炼细。。。
建议练长跑
热心网友
时间：2023-01-24 02:26
比如说先天遗传占比较好的可能
但是
运动肯定可以减肥的
我给你提的方法你可以参考
第一:
控制进食
早中晚三餐的比例是
4
3
3
最好
晚饭一定要吃少
忌讳睡前吃饭
饭后不要坐下
要运动
走动走动
多吃蔬菜
清蒸
少吃油腻
鼓励多餐少量
忌讳暴饮暴食
第二:
有规律的生活作息习惯
不管有没有事
按事睡觉按时起
不要睡懒觉
不要饭后马上就睡觉
第三:运动量
由于你的年龄
不适合坐大体力的力量训练
因为尚处青春发育期
那样练只会把你练成
绿巨人!
除非你去专业的健身房
篮球必须要喜欢才能靠它减肥
我像你这么大的时候一天在学校打4
5个小时篮球
那时我们课也少
你们打球时间少也没办法
具体锻炼方法
第一:
早晨坚持跑步
按量增加
第二:
下午做些适量的力量训练
有器械更好
没有就是那简单的俯卧撑
仰窝起座
按量增加
第三:
打球一定要有*的打
不打到汗流夹背腿抽筋决不下场
那当然实力不行被人撵下去能不怪你
第四:
教你个迷信的东西
我个人很喜欢打球
身高183体重66KG
别人叫我打内线
但我偏要打控球后卫
目的就是让自己更快更敏捷
这个方法同样给你
别人让你打C
你就偏要打
后卫
但当然要拿出一定的实力
这就需要你下来
好好的练习
等你凌驾于别的后卫的时候
你已经非常敏捷
体重早以下来
第五:
找个女朋友...
有女孩对你身材平衡的要求
如果你爱她
你会为她而割掉这30KG肉!!!
热心网友
时间：2023-01-24 06:31
热心网友
时间：2023-01-24 10:52
还有,长时期的打篮球,可以提高肌肉,因为篮球是一项全能的运动,它不仅要有弹跳力,体力,速度和力量,当你这几项都有提升的话,那你绝对是有长肌肉的,但你也许会发现你确实比以前瘦了,但体重为什么没有减呢,因为肌肉的密度比肉要高,你看,KOBE他又190M+,体重又有200+,但他一点也不胖,这就是因为肌肉密度的关系.
如果你想要刻意的减肥的话,那你要注意自己的饮食问题,还要适当的体育运动,这样科学的减肥是不会太伤身体的,但你也不要拼命的运动,而一点东西也不吃,这样自己的身体会扛不住地.
热心网友
时间：2023-01-24 15:47
