泡脚后反而睡不好？？急！！！

发布网友发布时间：2022-04-20 14:50

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热心网友时间：2023-07-17 04:42

泡脚反而睡不着觉原因有几种，首先是泡脚时间过长或者水过热。在一个泡脚时间一般15分钟到20分钟为好，水温大概在38度到40度之间，如果泡脚时间过长，或者水温过热，就会引起神经高度紧张，产生一系列的刺激劲，产生失眠。再就是人体过度兴奋，就会造成兴奋和抑制过程紊乱，从而也会诱发失眠。

泡脚的时候会使血液流向下肢的血流回流到头部就相对减少一些，从而引起脑供血不足的表现。所以建议泡脚完尽量不要马上睡觉，可以适当的活动，或者喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，能够有效的提高良好的睡眠质量。

热心网友时间：2023-07-17 04:43

泡脚反而睡不着觉原因有几种，首先是泡脚时间过长或者水过热，引起烫伤。在一个泡脚时间一般15分钟到20分钟为好，水温大概在38度到40度之间，如果泡脚时间过长，或者水温过热，就会引起神经高度紧张，产生一系列的刺激劲，产生失眠。再就是人体过度兴奋，就会造成兴奋和抑制过程紊乱，从而也会诱发失眠。泡脚的时候会使血液流向下肢的血流回流到头部就相对减少一些，从而引起脑供血不足的表现。所以建议泡脚完尽量不要马上睡觉，可以适当的活动，或者喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，能够有效的提高良好的睡眠质量。

热心网友时间：2023-07-17 04:43

泡脚后睡不着，常见于是由于泡脚时间过长，而引起的大脑的兴奋性增强，兴奋性增强会使入眠比较差。另外，泡脚时间过长，四肢的血液循环旺盛。泡完导致大脑缺血而引起大脑的兴奋性加重，引起失眠。在泡脚时尽量不要泡太长时间，一般10到20分钟，水温不要太高，水温在40度，可以达到比较好的效果，对人体睡眠以及血液循环是有利的。以上科普知识仅供参考，希望对您有所帮助。

热心网友时间：2023-07-17 04:44

泡脚后睡不着可能是由于泡脚的时间过长，温度过高引起血管扩张，于是造成了神经高度紧张，从而形成了一系列的刺激，就会造成失眠。一般也考虑是由于人体过度的兴奋，就会造成兴奋和抑制的过程紊乱，就会形成精神萎缩或者是营养不良，从而出现失眠。在平时注意泡脚时不要采取过高的温度，建议温度以37°C左右就可以，需要注意保持良好的生活习惯。
失眠属于最常见的睡眠障碍要完全的治愈失眠其实是有一定的难度的，需要从综合因素进行干预的，如果患者只是因为最近事情比较多、压力比较大导致的短暂失眠这一些预后是比较好的。

通常是能够治愈的不用过于担心，对于长期严重的失眠其实治起来还是比较棘手的要注意让患者从心理上消除对失眠的恐惧，平时保持放松的心情养成良好的睡眠习惯。

无论晚上睡得怎么样，早上一定按时起床白天多从事运动，可以在医生的建议下服用一些抗焦虑的药物或者是镇静催眠类药物。
失眠可能与精神过于紧张、心理压力过大、神经过于兴奋、身体过度疲劳、环境改变或某些器质性病变等因素有关。

应尽力将诱因去除，学会缓解心理压力，保持心情愉悦，白天避免过于疲劳，晚上睡觉前保持居室安静，营造舒适的睡眠环境，避免喝浓茶、咖啡等刺激性较强的饮品。

通过去除诱因，如果失眠的情况得不到明显改善，多考虑为器质性疾病所引起，应及时到医院就诊。

热心网友时间：2023-07-17 04:45

晚上泡脚反而失眠是怎么回事呢，有些人问到了这个问题。在生活中，有很多朋友经常会出现失眠的现象，睡眠质量非常的不好，不过在白天的时候又特别想睡，感觉到全身都没有力气，其实对于失眠我们生活中也是有一些方法可以缓解的。
其实可能是你方法没用对。用醋泡脚确实对身体的健康有好处，醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
一般的，我们在泡脚的时候是可以选择白醋的，白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。由于醋对真菌的抑制效果不错，所以我们也可用醋泡脚治疗灰指甲或脚气。用9度或10度醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干，由于真菌感染顽固，所以需坚持1个月以上的时间。