妊娠期间水果吃的越多越好吗？
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发布时间：2022-04-20 14:42
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热心网友
时间：2023-11-02 16:57
人人都想生个漂亮的宝宝，据说孕妇饮食可以影响胎儿，那育儿专家建议孕妈妈们，在怀孕期间多吃一些水果，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。
🍎多吃水果有好处
准妈妈多吃一些水果是有好处的，但一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。
🥛牛奶、豆制品也很重要
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
