如何正确锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-20 15:00

共2个回答

热心网友时间：2023-07-12 20:10

首先要了解人体肌肉组织，其次知道自己想要的是减肥还是增肌，根据自己想要的来进行锻炼，其次，锻炼期间，尽量禁止烟酒，早睡早起，三餐规律，吃健康的饮食，保持每天的运动量，尽量现在清晨或者半晚的时候，这样才能正确的锻炼。

热心网友时间：2023-07-12 20:11

颈椎如何锻炼，教你2个正确方法，缓解脖子僵硬，颈椎越来越轻松

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