高中生注意力不集中走神怎么办

发布网友发布时间：2022-04-20 14:59

共9个回答

热心网友时间：2022-07-14 09:50

怎样克服走神，下面介绍几种具体的办法，供同学们选择：

1、自我暗示法：自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，不要分心、努力听讲也可找几张小卡片，写上：专心听讲、少壮不努力，老大徒伤悲等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神呀!

2、情境想象法：无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

3、记录法：给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：数学课足球赛约一分钟半这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

4、自我奖惩法：每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

5、训练听课技巧：训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

热心网友时间：2022-07-14 11:08

高中生注意力不集中、走神，尝试以下解决办法：

1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学们请教。
3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样就能更加自信，可以在班里处处拔尖，所以老师讲课时一定会好好听，提问后就可以迅速答出老师的问题。

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热心网友时间：2022-07-14 12:42

第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。
第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。
第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。
第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时，就给自己相应的奖励或惩罚，这时你就会按照自己立下的规矩去办事，无规矩不成方圆。
第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石，因为一拿起手机就放不下了，时间也会偷偷溜走，会转移走我们的注意力，不利于训练专注力。做好听课笔记，提高听课效率。
第六是做好课堂笔记！做好听课笔记是解决走神的附助办法，笔记主要是记老师讲的内容，记的目的就是知道老师讲到哪了，精神放松一点，不必高度集中，一到重点的听课目标，全神贯注，听明白后或没听明白都应及时记下来，这是最主要的笔记内容。

热心网友时间：2022-07-14 14:34

上课走神、注意力不集中可能是缺少钾元素，会让人感到软弱无力，而且会影响精神集中。还有面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往也是注意力不集中的原因。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。在我读初一的阶段，我的记忆力常常不好，背单词提不起神，导致各科的成绩也非常差。直到在搜狗找到了一个开启智慧的“尼古拉特斯拉训练”，看完之后，我的情况才得到改变。看书不再走神，我的各科成绩都取得了很大的进步。相信我的这些话也许能帮到你。
3换个角度看问题：有些东西即便想了一天也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

热心网友时间：2022-07-14 16:42

这个问题非常不容易搞定，因为每个人都有每个人走神的原因。
撇开所有因素，我们关键问题在于如何提高注意力。
提高注意力的最简单方法就是让自己对所关注的目标产生浓厚的兴趣和爱好。
一旦对目标产生了兴趣和爱好，肯定不会注意力不集中和走神了。
对高中生来说，一门学科枯燥无味，是没有办法去集中注意力的。
1、对老师感兴趣，美女老师或帅哥老师，2、对学习方法感兴趣，采用趣味教学的方法
3、对学霸感兴趣，想征服她，（他），4、对知识感兴趣，可以让自我价值得到体现
等等方法，但是最终还是要依靠自己！

热心网友时间：2022-07-14 19:06

上课走神,学习注意力不集中，是一种不易被老师觉察的不良现象，也是一种不被大多数学生注意的心理状态。但是，它又时刻影响着学习效果，是高效学习的敌人，必须引起我们的高度重视。高中生注意力不集中，走神分析也解决办法，请看下面
第一、压力大，不够从容，内心充满紧张，感容易导致出现分心。
由于注意力不集中，错过了很多课堂上的重要内容，导致对知识掌握不透彻，直接使得课后练习完成速度慢，练习效率低下。有些同学在周记中诉苦，说自己也不知道为什么，听着听着思维不知跑哪儿去了，或者盯着黑板上的一行字发呆，等到回过神来，好几分钟甚至半节课已经讲过了。
如果和这些同学仔细交流，就会发现他们在学习上充满了焦急感，要么觉得自己每天所学内容过少，要么就是期望值过高目前的努力远远达不到。由此，顾虑重重，静不下心是分心的主因。
那么，对学习有一种踏实感，满怀信心，别把不存在的困难夸大，脚踏实地，步步为营，是好的学习心态。自信，从容，尤其是遇到困难的时候，不把困难严重化，不做无意义的联想，而是专注于解决问题，实在解决不了时可以先放放。
第二、上课缺乏预习，所学内容过难，人为的为分析创造了机会。
这一原因在高中生中所占比例很大，几乎所有学生都有过这样的情况。但是由于每日学习环节缺乏，或者做题没有针对性，使得这种情况屡屡发生。
第三、保证充足睡眠，长时间熬夜会影响到注意力集中。
这个方面我想是很清楚的，睡得好是学得好的重要前提，睡眠不足导致注意力不集中，这是共识。在这方面，家长应给孩子必要的提醒。同时，身体不适，也是容易导致注意力陷入亚健康状况的原因。

热心网友时间：2022-07-14 21:48

把教室的灯关掉，打开窗帘，让阳光透进来。
注意力不集中和光环境有一定关系。
老师讲课的艺术也很重要，有些老师讲得精彩，抑扬顿挫，满满的干货，会走神才怪。

热心网友时间：2022-07-15 00:46

条件允许的情况下，去医院检查一下。我中学也这样，后来才知道是一种病。

热心网友时间：2022-07-15 04:00

学生上课走神，可能导致的原因是老师的课太乏味了