晚上8点以后打太极拳行吗

发布网友发布时间：2022-05-01 02:10

共1个回答

热心网友时间：2022-06-22 07:11

睡前两小时不建议进行任何体育运动，因为容易造成神经兴奋难以入睡。如果你是10点睡觉，为了保证睡眠质量，不建议8点以后打太极拳，但若是11点多睡的话还是可以的。不过还是不建议打太长时间，一般打15分钟到20分钟就可以了。打太极的时候节奏相对白天或平时慢一些，放松舒缓，呼吸均匀。打完套路了，站5到10分钟的浑圆桩效果更好。如果身上有汗建议汗落下了再休息，秋冬季节注意防寒。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com