每天什么时间练太极拳最好

发布网友发布时间：2022-05-01 02:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 07:11

　　练太极拳最好在每日黎明或傍晚。
　　早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。
　　如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。
　　三班倒的工人将时间安排好坚持练拳，同样可以收到增强体质的效果。
　　上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。
　　上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。
　　上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小些。
　　总之，练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。

热心网友时间：2022-06-22 07:12

子午流注说；“每日寅时起肺经。”肺经主平衡。所以说每天上午3至5时是锻炼（身体）太极拳最好的时间。古人也有问鸡起舞。这个时间锻炼身体有事半功倍的作用。

热心网友时间：2022-06-22 07:12

现代社会节奏这么快，能做到每天有空就练已很不容易了。当然，能做到相对固定时间是当然好了。

热心网友时间：2022-06-22 07:13

最科学的练拳时间古人已讲的很多，现代人最佳习拳时间必须结合现时的环境问题来考虑：

一如果是在城市内，最佳习拳时间在每晚上21时之后。汽车污染趋于沉淀城市空气相对平衡。

二如果是在公园或是风景区习拳时间在上午9：30至下午17：30。（植物经光合作用后释放氧气）

热心网友时间：2022-06-22 07:13

武当就讲究阴阳之说楼主看来懂些中国武术最好的时间就是在早上4-5点那时晚上最好找个没有人打扰的地方武当的道士到晚上会去坟地里练功为的是调节阴阳人的身体存在五行阴阳之气中医治病的方法也是调节阴阳和五行之气