晚上睡觉前可以打太极拳,打完睡觉吗

发布网友发布时间：2022-05-01 02:10

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热心网友时间：2022-06-22 07:11

太极拳不适宜睡觉前打说的是打完太极拳后人们会精神气爽，有些人会失眠，只要你不失眠就行。
其实，真正练好的，不会失眠，反而有助于睡觉。
高兴的时候就打，这样进步最快。

热心网友时间：2022-06-22 07:12

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晚上可以练太极拳。晚上在工作、学习或娱乐后，猿臂轻舒，拳走太极，轻灵提起，连绵不断。细、匀、深、长的呼吸与招式动作协调结合，会对机体夜间保健大有益处，同时也会让睡眠进入了平心静气的状态，如微风拂柳，直至风吹睫毛自然醒。

而且在晚上八点至九点的时候，为阴气上升期。这时练太极拳可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，可以加强脏腑经络活动功能、疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

打太极拳能够帮助大家延缓衰老。太极拳能够帮助大家打通身体各处的经络，自然能够清除体内各种毒素及不良物质，因此多练拳能够延缓衰老。

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