晚上打太极好么

发布网友发布时间：2022-05-01 02:10

共2个回答

热心网友时间：2022-06-22 07:11

一般来说吃完晚饭后1小时可以运动.但是睡觉前半个小时不要做剧烈运动.否则会影响睡眠,打太极也是这样.
打太极最好的时间是早晨.起床后.不要进食.喝点水.可以促进血液循环.新陈代谢.但是要想练好太极,最好早三遍.晚三遍.相传武当的道长有时会选择子,午时练功.选择阴阳交替的时候练习内家功夫..可以平衡体内阴阳之气.太极阴阳调合.不过普通人就没必要这样了..
晚上可以打太极.时间安排合理的话.可以促进消化.利于身心健康.

热心网友时间：2022-06-22 07:12

付费内容限时免费查看回答亲，早上好，很高兴为你解答。还请您耐心等待片刻，马上给您答复。

晚上可以练太极拳。晚上在工作、学习或娱乐后，猿臂轻舒，拳走太极，轻灵提起，连绵不断。细、匀、深、长的呼吸与招式动作协调结合，会对机体夜间保健大有益处，同时也会让睡眠进入了平心静气的状态，如微风拂柳，直至风吹睫毛自然醒。

而且在晚上八点至九点的时候，为阴气上升期。这时练太极拳可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，可以加强脏腑经络活动功能、疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

打太极拳能够帮助大家延缓衰老。太极拳能够帮助大家打通身体各处的经络，自然能够清除体内各种毒素及不良物质，因此多练拳能够延缓衰老。

希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。如果您对答案满意的话，麻烦左下角评价给个赞哟。谢谢。❤️❤️

提问谢谢老师！

回答不客气，很高兴得到您的认可，希望您身体健康，生活愉快哦