什么时间打太极最好
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发布时间：2022-05-01 02:10
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热心网友
时间：2022-06-23 19:21
打太极的最佳时间是每天的清晨或傍晚。
清晨很安静，可以使练习者很快进入状态，同时空气也很清新，对呼吸很有帮助，而且可以将人从昏昏欲睡的疲倦中很快调节到积极的活动状态，使全身各内脏器官都活跃起来，让你一整天都精神饱满，活力无限。
到了傍晚，工作了一天难免会感到身心疲惫，这时可以通过打拳来缓解人体的疲劳感。
不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。
练太极拳时间其实是因人而异的，如果不能在清晨或傍晚练习也没有关系，可根据个人具体情况制定锻炼计划。在周末或者休息的时候也可练太极拳，这对脑力活动者来说，既舒展了身体，也缓解了脑部压力，这对接下来继续工作是很有好处的。同样，体力劳动者在工间活动身体，也可以缓解身体的疲劳感，让人更加精神。
其实将时间安排好，并且坚持每天练习，同样可以达到预期的效果。
上早班时，可以选择在清晨练拳，运动量可以适当大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层处于兴奋，影响睡眠。上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量最好小些。
热心网友
时间：2022-06-23 19:21
