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蹲4小时干活消耗多少卡路里

发布网友 发布时间:2022-05-01 00:02

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热心网友 时间:2022-06-21 00:15

你好,100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右,不过动作要做到位。
需要注意的是,运动必须要超过20分钟才算有效的运动,30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗,之前都是消耗的糖元和身体...9955
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