我总是感觉我的大脑不是很清晰,是怎么回事
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发布时间：2022-05-01 00:17
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热心网友
时间：2022-06-21 06:59
如不是上述原因可考虑为患上了抑郁症。
你看看有没有类似问题？
抑郁成因之一是营养不良：缺维生素B，缺钙，缺肉。
缺维生素B令新陈代谢紊乱，消化，吸收及排泄功能差，使三缺恶化。
缺钙引起骨钙抽调，造成脑内化学物质失去平衡，影响讯息传递。
缺肉会令血清胆固醇下降，产生孤独、失落和消沉感。
抑郁成因之二是压力改变。
会因压力太少造成抑郁，引起；无聊，无奈，无贡献，*为力等感觉。
因压力太大造成抑郁，会引起；压力大，责任多，负担重，无助，无法适应等感觉。
抑郁患者表现有“三低”：
1.情绪低落（总是高兴不起来，容易激怒、常发脾气、悲观消沉、恐惧猜疑、*消失、自责内疚），原因是缺B及胆固醇。
2.思维低慢（感到自己变笨了，空虚无聊、注意力涣散、犹豫不决、强迫行为、自信消失、自残倾向)，原因是缺钙。
3.动作低少（看起来特别累、精神不振、不想进食，睡眠浅少，*减退、兴趣下降）原因是缺B。
轻微抑郁：
◎ 向人倾诉(伴侣、朋友或辅导员) 你的感受。
◎ 做运动，晒太阳，参加活动。
◎ 吃肉类和高B高钙食物：
补「钙」补「B」食物：玉米、香菇、芹菜、芝麻、菠菜、麦片、花生、豆类、香蕉、花椰菜等蔬果；海带、紫菜、小鱼乾、蚬、蛤、蚌、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等海产食品。
热心网友
时间：2022-06-21 07:00
热心网友
时间：2022-06-21 07:00
