寒假孩子在家上网课，怎么预防近视啊？1
发布网友
发布时间：2023-10-24 11:22
共4个回答
热心网友
时间：2024-12-13 01:01
很多青少年儿童视力异常，往往都是因为不良的用眼习惯导致的，比如说喜欢在摇晃的车厢内看书，日常看一些字体很小的读物，或者长时间伏案学习不休息等等，这些都是很常见的不良用眼习惯。教会孩子三个“一”，控制用眼距离：胸口离桌子一拳;眼睛离书本一尺(即33厘米);手到笔尖一寸
二、避免孩子长时间的用眼
一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
三、适当锻炼身体，做眼保健操
由于不能外出，室外活动就不能进行，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、拉伸等运动。不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。建议每天两次。做操前，请做好手和脸部的卫生。
四、保证孩子日常饮食的均衡
维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。家长可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。除此以外，充足的睡眠也是促进孩子视力发育的关键，家长要带孩子养成早睡早起的好习惯，未成年人睡眠要有8个小时才充足。
另外，家长需要及时关注青少年儿童视力发育的情况，可以利用麻花角视力筛查系统定期给孩子检测视力情况，及时调整孩子的用眼习惯。
热心网友
时间：2024-12-13 01:01
保持良好坐姿；
注意眼睛保健；做眼保健操、眺望远方，可以减少眼疲劳；
少玩手机电脑；以防蓝光对眼睛的伤害；或者玩手机电脑时
戴上 防蓝光眼镜网页链接TB搜店“德隆眼镜”也可找到
(宣传一下自家高颜值的防蓝光眼镜，希望不要介意哈~）
热心网友
时间：2024-12-13 01:01
热心网友
时间：2024-12-13 01:02
